Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой. Эдуард Исхаков
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Как заставить себя похудеть. Набор мотиваций, после которых захочется заняться своей фигурой - Эдуард Исхаков страница 5

СКАЧАТЬ из-за того что вы одиноки, то стоит подумать о создании семьи. Задумали выйти замуж – вам поможет тренинг Павла Ракова.

      Если снимаете стресс из-за ссор и недопонимания со второй половинкой сметая все подряд из холодильника, то наверняка вы хотите улучшить семейные отношения – тот же самый мастер класс Сергея Азимова или он-лайн тренинги Дениса Чернакова.

      Особенностью реализации планов по достижению целей является то, что идти к цели необходимо ежедневно, каждый день, шаг за шагом, поэтому составляется план ежедневных действий, что конкретно надо сделать – конкретные действия с алгоритмом, привязкой к месту и времени, которые необходимо расписать на неделю.

      «Под лежачий камень вода не течет» – эту пословицу в советские времена мы учили в школе. Еще хорошая пословица – «Вода и камень точит» подчеркивает важность ежедневных дел и поступков по пути следования к достижению цели.

      СОСТАВЛЯЕТСЯ ЕЖЕДНЕВНЫЙ ПЛАН НА НЕДЕЛЮ ПО ДНЯМ пошагового выполнения какой либо подцели или задачи

      По графам – 1) указание даты, времени; 2) четкое конкретное действие в конкретном месте; 3) отметка о выполнении.

      Желательно начать с сегодняшнего дня, либо в ближайшее время (тут зависит от цели). Откладывание «на потом», чревато тем, что деятельность по достижению цели так и не будет начата.

      Составьте план на ближайшие три дня

      Для облегчения составления плана и для отражения в нем последовательности выполнения задач на непродолжительный период времени (например 1—2 месяца) можно воспользоваться приемом под названием диаграмма Ганта. В ней по горизонтали располагаются дни календаря, а по вертикали список задач (действий), которые необходимо выполнить.

      Задачи и действия можно перечислять в любом порядке в котором они приходят вам в голову, необязательно последовательно. Их последовательность будет определяться уже потом, в соответствии с днем календаря.

      Покажите и расскажите план соседу, (а еще лучше в группах по три человека), если хотите, и он должен критически оценить и сделать пару замечаний или предложений, которые надо выслушать и принять к сведению предварительно поблагодарив его за это.

      Естественно, план должен еще и ориентировать куда правильно двигаться и что правильно надо делать. Ибо «Действие не всегда приносит счастье, но счастье без действия не бывает» – эту фразу приписывают Бенджамину Дизраэли (1804—1881), английскому политическому деятелю и писателю.

      А теперь как сказал Гай Кавасаки «В любом деле самое важное – начать. Помните: никому еще не удавалось добиться успеха только планированием!» Поэтому вперед!

      И начинаем делать шаги!!!!

      Некоторые специалисты по саморазвитию утверждают, что если вы не начали делать задуманные вами дела в течение ближайших 72 часов, то вероятность того, что выполните, то, что задумали снижается на 85%.

СКАЧАТЬ