Избранные упражнения и медитации. Кацудзо Ниши

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в совершенно никому не нужные бумажки. Даже если удастся купить дом, то разве можно вернуть здоровье, загубленное из-за скитания по чужим углам или жизни в стесненных обстоятельствах!

      Некоторые люди, сами того не замечая, изображают активную деятельность. Они постоянно что-то делают, им совершенно не нужен результат, им важен процесс. Поэтому результата они и не достигают. Решив посадить сад, они двадцать раз перетаскивают растения с места на место, подрезая их каждый раз по-новому, переделывая чайный домик по несколько раз. Они искренне не понимают, почему их считают поверхностными людьми и не оказывают им должного почтения. Таким людям мешает сделать что-нибудь стоящее постоянное мельтешение мыслей в голове, они не могут постигнуть истинную красоту мира и его естественность. Им недоступна красота заснеженной ветки…

      Как ни белит снег,

      А ветви сосны все равно

      Зеленью горят.

      Мацуо Басе

      Для достижения гармонии с миром надо понять, что даже самые простые и обыкновенные вещи очаровательны, в них кроется своя неизъяснимая прелесть. Мир прекрасен и удивителен, надо только увидеть это, и тогда он повернется к вам своей лучшей стороной, жизнь станет простой и легкой, мысли – глубокими, а чувства – неподдельными. Горести и неприятности не найдут к вам дорогу.

      Медитация может быть пассивной и активной:

      • дза-дзен – медитация, выполняемая в положении сидя; при этом тело пассивно, а мозг максимально активен;

      • кин-хин – медитация, осуществляемая при ходьбе; мозг и тело равноценно активны;

      • кейко-дзен – медитация, выполняемая в движении; при определенных физических упражнениях тело активно, а мозг пассивен. Занимаясь кейко-дзен, человек концентрирует свое внимание на конкретном упражнении, что позволяет достичь более высоких результатов. Особенно эффективно выполнять кейко-дзен в лечебных целях – травмы заживают намного быстрее.

      Существует еще медитация в условиях обыденной жизни, когда человек концентрирует внимание на любом простом действии, например на подметании пола.

      Правила проведения медитации

      Лежу и молчу,

      Двери запер на замок.

      Приятный отдых.

Мацуо Басе

      Большинство медитаций проводится в одиночестве. Надо выбрать место, где вам не помешают люди и животные. Вашей сосредоточенности не должны мешать резкие посторонние звуки или запахи. Внезапное прерывание медитации людьми или резкими звуками может вызвать неприятные ощущения: слабость, тошноту, сердцебиение, эмоциональное напряжение, а самое главное – цель медитирования будет не достигнута.

      Выберите место, где вам не помешают, комнату можно даже закрыть на ключ. Помещение должно быть чисто убранным и проветренным. Все предметы, которые могут быть сброшены со своих мест неосторожным движением во время СКАЧАТЬ