Избранные упражнения и медитации. Кацудзо Ниши

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в клетки тканей.

      Однако часть воздуха мы получаем… через кожу! Хотя на коже и не расположено дыхательных путей, научно доказано, что через поры мы получаем часть кислорода, через поры же выходят загрязнения, в том числе углекислый газ. Можно сознательно освоить технику кожного дыхания, чтобы увеличить объем кислорода, попадающего в клетки тела прямиком из окружающей среды. Эта техника поможет вам гораздо быстрее набрать энергию тела, повысить защитные свойства организма, а также восстановит силы и поможет жить много лет, оставаясь здоровым до конца своих дней.

      Конечно же, заниматься нужно в минимальном количестве одежды (а лучше и вовсе без нее) в уединенном, хорошо проветренном месте, где никто не помешает вам глубоко сосредоточиться. Концентрация на дыхании необходима при освоении этой техники. Любые украшения и часы нужно снять.

      Для большего эффекта поставьте в комнате, где занимаетесь, блюдце с теплой водой, в которое предварительно добавьте несколько капель любимого ароматического масла.

      Кожное дыхание можно практиковать стоя, сидя и лежа, в зависимости от того, какая техника для вас более приемлема.

      «Кожное дыхание» лежа

      На ровную поверхность постелите коврик (одеяло).

      Лягте на коврик, примите расслабленную позу; руки немного отодвинуты от тела, ноги на ширине плеч. Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов, затем представьте, что вы вдыхаете воздух всеми порами кожи, затем выдыхаете также через поверхность кожи. И так раз за разом.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ