Как я сбросил 20 кг, не превращая свою жизнь в ад. Валерий Михайлов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      10. «Порочные» желания при умелом использовании могут играть вам на руку. Так, например, если вы жить не можете без мороженого, можете дать зарок не есть его до достижения определенного результата, а потом съесть одно в качестве поощрительного приза и поставить перед собой новую задачу.

      11. Похудение – марафон, поэтому не стоит подходить к нему, как к стометровке, так как это принесет в результате еще несколько килограмм. Никогда не худейте к лету или какому-либо событию, Худейте на всю оставшуюся жизнь.

      12. Не превращайте похудение в цель, так как оно является лишь средством для обретения здоровья и внешней привлекательности.

      Теперь, когда вы имеете общее представление о том, что нужно делать, перейдем к деталям.

      Как не стоит худеть

      Один мой друг… Так и хотелось написать: «ест ложкой гудрон» (цитата из песни «Аквариума»). Так вот, один мой друг, будучи весьма тучным человеком, с завидной периодичностью бросается худеть. Он садится на строгую диету, начинает нарезать круги вокруг Аксая (наш городок) пешком, ездит в бассейн, где плавает с перепончатыми перчатками на руках, чтобы увеличить нагрузку. Этого запала хватает ему максимум на пару недель. Затем у него либо «поднимается давление», либо портится настроение, либо происходит еще что-нибудь в том же духе, и он бросает все и впадает в спячку у телевизора. Сорвавшись с диеты, он может за раз съесть дюжину эклеров. Разумеется, от этого его талия становится еще больше, что заставляет его начинать очередную кампанию по борьбе с лишним весом с вполне предсказуемым результатом. Когда я пытался ему сказать, что одни и те же действия всегда приводят к одному и тому же результату, он не захотел меня слушать. Ну да миф о Сизифе возник не на пустом месте.

      Не спорю, как и большинство из вас я обожаю перемывать людям кости, так как это – своеобразная мастурбация чувства собственной важности, но это далеко не главная причина увековечить моего приятеля в данной книге. Практически всем нам свойственно ходить по кругу, совершая одни и те же ошибки, главная из которых – непонимание того, что наш порочный путь является замкнутой кривой, и для того, чтобы что-то изменить, нужно привнести в свою жизнь что-то новое. Желательно, конечно, чтобы это новое основывалось на достаточно глубоком понимании ситуации.

      В частности, моему другу во время периода спячки было бы неплохо почитать или посмотреть адекватный материал про похудение. Затем взглянуть на себя трезво с целью оценки своих возможностей. После этого проанализировать свои ошибки. И уже основываясь на этом, выстроить новую стратегию поведения. Сделав все вышеперечисленное, он бы понял, что ему нужно дополнительно себя промотивировать, а затем не рвать с места в карьер, а, не спеша, заниматься собой каждый день, воспитывая при этом волю и терпение.

      Конечно, такой подход не дал бы СКАЧАТЬ