Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении. Холли Филлипс
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении - Холли Филлипс страница 6

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      а) Стараюсь сделать еще хоть что-то из своего списка дневных дел, которые никогда, похоже, не смогу выполнить.

      б) Трачу значительную часть моего так называемого простоя на попытки избавиться от усталости.

      в) Я часто переживаю из-за работы, финансов и членов семьи или других проблем, и мне трудно расслабиться.

      г) Я провожу время с друзьями и близкими и погружаюсь в любимые занятия, чтобы получить заряд бодрости.

      9. Какой напиток вы обычно предпочитаете?

      а) Я кофеман и часто пью кофе или крепкий чай в течение всего дня.

      б) Я пью много газировки – она сладкая и освежает, а это повышает настроение.

      в) Я часто считаю часы до того, как можно будет пойти выпить с друзьями, а вообще-то мне все равно, что пить.

      г) В течение дня я стараюсь пить воду или разбавленные водой соки.

      10. Что из перечисленного лучше всего описывает то, как вы хотели бы жить дальше?

      а) Я просто хочу вернуть ощущение, что могу прожить день без сбоев и перенапряжения.

      б) Я хочу перестать беспокоиться о том, хватит ли у меня сил и не отстану ли я от графика.

      в) Я хочу лучше контролировать свою жизнь, настроение и запас сил.

      г) Я хочу ощущать себя водопадом – мощным, всесильным, неудержимым.

      Прежде чем я расскажу вам, как истолковать ответы на эти вопросы, неплохо бы взглянуть правде в глаза. В средствах массовой информации живет и здравствует образ суперженщины или супермамы, но он всего лишь миф. Он нереален и недостижим. Конечно, вы наверняка знакомы с несколькими женщинами, которые, казалось бы, освоили это искусство жонглирования: они выглядят суперпрофессионалами; все в их личной жизни (дом, дети, работа, расписание занятий фитнесом) представляется идеальным; такое впечатление, будто они всегда готовы и даже жаждут добавлять новые пункты в свои и без того заполненные до отказа списки обязанностей. Но вы просто подумайте: а много ли вы знаете о том, как устроена их жизнь?

      Возможно, в их распоряжении ватага помощников (нянь, домработниц, личных секретарей, поваров, тренеров и т. д.) или внушительные финансовые ресурсы. У них может быть большая сеть друзей и близких, в любой момент готовых прийти на помощь. Или они могут из кожи вон лезть, чтобы производить такое впечатление. Как известно, внешность порой обманчива, и, несмотря на счастливые лица, которые эти идеальные женщины демонстрируют миру, они могут втайне бороться с депрессией, усталостью или глубоко укоренившейся неуверенностью в себе. Возможно, они чувствуют себя такими же перегруженными, подавленными или истощенными, как мы все. Поэтому будьте снисходительнее к собственной персоне, когда сравниваете себя с ними.

      Вот еще одна правда жизни. Определенная мера усталости естественна и неизбежна, особенно для женщин. Легкая усталость может быть признаком того, что вы живете в полную силу – и, вероятно, не хотели бы отказываться от этого. Так что если вы в основном выбрали ответ «г», у вас все очень хорошо. Если в ответах преобладает СКАЧАТЬ