Название: Скажи жизни «Да!». Как натуропатия может помочь при депрессии и других эмоциональных расстройствах
Автор: Рената Равич
Издательство: Издательские решения
Жанр: Медицина
isbn: 9785448324086
isbn:
Потребности подростков в витаминах
(рекомендации Центра биологии мозга Принстонского ун-та, США)
Витамин С – до 1—2 граммов в день (желательно витамин С в форме ЭСТЕР С (не чисто синтетическая аскорбиновая кислота, а натуральный источник витамина С, который содержит биофлаваноиды, без которых на самом деле витамин С не усваивается как следует).
Витамин В-6 (в форме пиридоксина или пиридоксаль фосфата – достаточное количество, чтобы утром вспоминать свои сны (дозы дробить и увеличивать постепенно).
Комплекс микроэлементов, содержащих цинк и марганец.
Кальциевый комплекс, где кальций должен сочетаться с магнием, цинком, хромом, бором и витамином Д-3, желательно в хелатной форме, которая лучше всего усваивается.
Йодированная соль или таблетки прессованной морской капусты (kelp) или ламинарии.
Девочки, которые в подростковом периоде почти не едят мяса, должны принимать в день комплекс поливитаминов и микроэлементов, содержащих, в частности, железо, чтобы предотвратить анемию, и важный микроэлемент молибден, который может помочь контролировать чрезмерный рост костей в период полового созревания.
Высококвалифицированные специалисты в области профилактической медицины, начиная с дважды лауреата Нобелевской премии Лайнуса Полинга, на идеях которого основана ортомолекулярная медицина, видят выход из сложившейся в настоящее время сложной ситуации с неполноценным питанием и плохой экологией в городских условиях в том, чтобы активно добавлять к пище детям и подросткам, а также взрослым (пожилым людям, в особенности) биологически активные добавки (БАД), сделанные с помощью самых современных высоких технологий из натуральных продуктов: шиповника, лимонов, из морских водорослей (спирулина, хлорелла), высушенного сока зеленого ячменя и пшеницы, маточного молочка, перги и других продуктов пчеловодства, растений, являющихся иммуномодуляторами, и т. д. Например, голодающих детей в Африке спасали от полного истощения и смерти, отпаивая их раствором высушенного сока спирулины и хлореллы – водорослей, содержащих незаменимые аминокислоты и полный спектр витаминов и микроэлементов, и питательным арахисовым маслом, содержащим аминокислоты и жиры.
В настоящее время 85% населения Америки использует в качестве дополнительного источника витаминов и макро- и микроэлементов биологически активные СКАЧАТЬ