Скорая помощь: рецепты природы. Карманный справочник натуропата. Рената Равич

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ сев подальше от открытого окна и держа у обнаженной груди своего голенького малыша! Можно даже кормить в это время для полноты счастья!

      Воздушные ванны

      Воздушные ванны – один из важных элементов культуры здоровой кожи. Поскольку в наших условиях умеренного климата с холодной зимой возможности принимать воздушные ванны у обычных людей (по крайней мере, незакаленных!) ограничены, тем активнее надо пользоваться летним временем, когда тепло. Но вообще бояться холода, живя в России, – последнее дело.

      Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоров, закаляйтесь вместе с ним, иначе толку не будет. Воздушные ванны – один из эффективных способов постепенной закалки. Чудесный способ закалки – бегать босиком по утренней росе. Ощущение радости жизни непередаваемое. Кстати, замечательный способ лечить ревматизм! На всякий случай захватите с собой шерстяные носки и наденьте на мокрые ноги.

      Зимой, если вы уже привыкли бегать босиком, попробуйте побегать по снегу, естественно, начиная буквально с секунд, а потом растереть ноги и тепло одеться. Главное ощущение после хождения босиком по холодной росистой траве и по снегу, потом должно быть горячо ногам. Когда мой сын впервые стал на снег совсем малышом, он обрадовался: «Мама, снег горячий!». Можете поставить на открытом балконе таз, и когда туда насыпется достаточно снега, потоптаться пару минут. Критерий всегда один – должно стать легче дышать!

      Если есть возможность, хорошо бы хоть на несколько минут каждый день ходить дома обнаженным или хотя бы в хлопчатобумажном халате на голое тело, т. к. хлопок пропускает воздух.

      Очень полезно спать безо всякой ночной одежды, поскольку ночью кожное дыхание усиливается. При ощущении холода лучше прикрыться еще одним одеялом. Естественно, что комната должна быть хорошо проветрена, а форточка открыта, разве что уж очень сильный мороз помешает.

      Очень полезно обнаженной делать зарядку перед открытым окном, балконом или еще лучше – на свежем воздухе, это усиливает кожное дыхание. «Примитивные народы», как известно, отличающиеся наиболее крепким здоровьем, отдавали предпочтение именно воздушным ваннам. Они почти все время ходили практически без одежды, и, что особенно важно, босиком. Мы же сейчас ходим по асфальту, в неудобной обуви, нейлоновых колготках, синтетических блузках, почти все время проводит в помещении – мы буквально закованы в синтетическую броню. Все это не позволяет телу дышать, ухудшает потоотделение, затрудняет капиллярное кровообращение. Помогите своей коже дышать и тем самым вы поможете своему здоровью! При любой возможности старайтесь сбрасывать с себя этот воздухонепроницаемый панцирь! Если кожа дышит, как следует, это значительно облегчает работу почкам, которые могут не справиться с дополнительной нагрузкой, если им не помочь. Особенно нужны воздушные ванны тем, кому не подходит СКАЧАТЬ