Как стать красивой. Астрологическая косметология. Галина Росса

Чтение книги онлайн.

      Вместе с витамином Е селен способствует регенерации поврежденных клеток и уменьшает признаки старения. Он разрушает свободные радикалы, которые провоцируют процесс дегенерации кожи и сосудов. Кроме того, дает защиту от солнечных лучей, устраняет сухость и помогает удерживать влагу, даря молодость. Также этот витамин содержится в таких травах: одуванчик, крапива, люцерна, льняное семя, листья малины, плоды шиповника.

      Грецкие орехи, миндаль и фисташки богаты полиненасыщенными жирными кислотами. Омега-3 и цинк являются активными компонентами этих полезных для кожи продуктов. Цинк необходим для здорового состояния органа, участвуя в локальном синтезе гормонов и белков, связывая ретинол, ускоряя процессы заживления ран, регенерацию тканей, устраняя воспаления. Цинк задействован в преобразовании полиненасыщенных жирных кислот в простагландины, которые регулируют работу кожных жировых желез. Дары моря – устрицы, моллюски и многие виды рыб (лосось, тунец, скумбрия) дарят женщинам гладкую, чистую и сияющую кожу. Именно рыба помогает бороться с морщинами на лице. А если еще в течение трех дней ввести ее в свой рацион, то вы заметите, как она омолаживает и освежает кожу лица. Жиры нам также необходимы для нормального функционирования организма. Микроэлементы влияют на умственную деятельность, благоприятно сказываются при лечении акне. Цинк содержится в яичном желтке, семечках подсолнуха. Железо содержится в зернах, тыквенных семечках, чечевице. Медь содержится в овсе, лососи и грибах. Клюква лечит инфекции мочевых путей у женщин.

      Для того чтобы чувствовать себя бодрее, уверенней и энергичней, стоит употреблять продукты, богатые магнием – семечки, зелень, орехи.