Свобода внутри нас. Антистресс-тренинг. Артём Овечкин

Чтение книги онлайн.

      – С пожарными нет договоренности?

      – Всё, закрываем джина этого. ☺ Завязываем этот пакетик с обрывками ваших страстей! У нас есть специальный утилизатор для всего этого – помойное ведро с плотной крышкой.

      Следующий момент. Какая-то обратная связь, хотя бы несколько слов. Что вы почувствовали? Причем я не хочу услышать что-то ожидаемое. Если стало легче или, может быть, наоборот, тяжелее, или еще как-то – отразите это. Яна, что Вы почувствовали во время или после выполнения?

      – Самое главное ощущение – облегчение. Наверное, второй раз повторить надо. Даже позвонки чуть «пощёлкали».

      – О-па! Вот, даже на физическом плане реакция! Бывает такое. Хорошо. Лена?

      – Пока облегчения нет.

      – Наоборот, я смотрю, – поднялась муть из глубины души, да?

      – Да.

      – Сейчас мы с этим поработаем. Хорошо.

      – То же самое, только наоборот.

      – Наташа, как у Вас?

      – Можно немножечко вступление? Я пишу статьи, стихи и многое другое. Если у меня накапливаются эмоции, если я чувствую какое-то движение, я это выплескиваю в виде рассказа или чего-нибудь ещё. Потом это публикуется куда-то. Я читаю отзывы людей… это всё равно в иносказательной форме…

      – И снова это проживаете. То есть Вы вкладываете это в уста героев, получается.

      – Да, только другие люди, ситуации и так далее.

      – Классный метод!

      – И когда возвращаюсь через полгода-год, бывает, что где-то всплывает, читаю, смотрю… Иногда кажется, что это вообще другой человек написал.

      – Любопытно. В прошлом тренинге у меня участвовала, как позже выяснилось, поэтесса. И она за время тренинга, прямо в зале, написала 3 стихотворения. Она нам всем их читала. Это было классно!

      – Нет, мне для этого, наоборот, нужно определенное одиночество, чтобы никто не шуршал, скажем так.

      – Хорошо.

      – Но даже в таком виде это даёт определенное освобождение. Сосредоточиться и даже просто озвучить эти мысли для себя иногда о каких-то вещах, о которых и не думала.

      – Спасибо! Оля?

      – Всё налицо. ☺ Мне ещё нужно два или три раза это пройти.

      – Хорошо. Алла?

      – Стала как-то чётче и прорисованнее каждая ситуация. До этого просто была общая претензия, скажем так, состоявшая из каких-то клочков, кусочков. Неприятная. А тут – чётко.

      – А тут взяла и сформулировала! Вот – моя проблема. Как от этого на душе? Что чувствуете?

      – Не очень, конечно, приятно.

      – То есть больно, да?

      – Ну да.

      – Оля, чувство какое?

      – Отвратительное!

      – На самом деле, представьте себе хирурга, которому надо вычистить загноившуюся ранку. Он её вскроет, это будет болезненно, потом он начнет всё из нее доставать.

      – Не СКАЧАТЬ