Эта книга сделает вас уверенным. Джо Асмар

Чтение книги онлайн.

      □ Вы слишком часто извиняетесь.

      □ Вы избегаете трудностей и новых возможностей.

      □ Вы агрессивны.

      □ Вы страдаете перфекционизмом.

      □ Вы плохо реагируете на критику или неодобрение.

      □ Не хвалите других и не делаете комплиментов.

      □ Вы стыдитесь или вините себя.

      □ Вы избегаете общения.

      □ Вы начинаете по-другому говорить, то есть говорите тише, медленнее, мямлите или меняете тональность.

      □ Грусть

      □ Стыд

      □ Неудовлетворенность

      □ Гнев

      □ Депрессия

      □ Тревога

      □ Сомнения / Неуверенность

      □ Чувство вины

      □ Замешательство

      □ Напряжение

      □ Усталость

      □ Вялость

      □ Учащенное сердцебиение

      □ Отсутствие мотивации

      □ Рассеянность

      □ Суетливость

      □ Плохая осанка, например сутулость

      □ Оборонительная поза, например скрещенные руки

      Фред всегда выглядел неунывающим, веселым и обаятельным, а также откровенным в суждениях и твердо стоящим на своем. Друзья твердили ему: «Ты так уверен в себе», а он смеялся, но в душе паниковал. Дело было в том, что он играл. Он всегда только казался уверенным, так как старался выражаться уверенным тоном – этому трюку он научился у отца. Он постоянно боялся, что его высказывания оспорят, если он не сможет подкрепить свои слова доказательствами.

      Он считал себя неудачником, но не мог показать, что неуверен в себе, и разбить вдребезги старательно созданную им иллюзию. Он постоянно чувствовал себя в роли канатоходца. Разве то, что людям нравился его наигранный образ, не служило доказательством, что его «настоящая», страдающая от сомнений личность их не устраивала?

      Страхи Фреда совершенно необоснованны. Во-первых, насколько талантливым может быть актер? Если человек выглядит уверенным в себе, веселым и контролирует свои поступки, значит, он таков на самом деле. Невозможно все время притворяться сильным! Во-вторых, он должен был вспомнить о том, что просьба о помощи, исходящая от страдающего от неуверенности человека, – не признак слабости, а признак большого мужества. Людям может даже показаться странным, что человека никогда не мучает беспокойство.

      Ваша собственная интеллект-карта

      Нам хотелось бы, чтобы вы заполнили собственную интеллект-карту. Сосредоточьтесь на недавнем событии, заставившем вас так или иначе почувствовать неуверенность в себе. Может быть, вам казалось, что вы недостаточно хорошо выглядели, что-то не довели до конца, по собственной воле оказались в затруднительном положении или не высказали своего мнения, когда это было необходимо.

      Интеллект-карта СКАЧАТЬ