Эта книга сделает вас уверенным. Джо Асмар

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Чем лучше вы идентифицируете все четыре части, тем больше окажется в ваших руках инструментов для того, чтобы измениться и почувствовать себя более уверенно. Мы постараемся обучить вас начальным стратегиям, которые помогут совершить эти изменения за то время, пока вы будете читать эту книгу. Используя в качестве примера интеллект-карту Фреда, мы подскажем вам некоторые вопросы, которые нужно задать себе, и слова, которые следует сказать себе, переживая подобные чувства.

      Мысли. Если вы мастерски лжете, то, должно быть, вы исключительно талантливы, так как очень давно играете эту «роль». Невозможно притворяться веселым или обаятельным. Что вы имеете в виду, говоря, что вас «раскроют»? Если вы считаете, что таким образом вы проявите некоторую неуверенность, тогда это смешно, так как любой человек временами чувствует себя неуверенно. Никто не подумает ничего плохого о вас из-за того, что вы не скрываете своих сомнений. Скорее всего, вас будут больше уважать за просьбу о помощи.

      Физическая реакция. Тело реагирует на страх и сигнализирует вам о необходимости разобраться с ситуацией. Если вы ведете себя так, словно вам что-то угрожает (например, вы боитесь превратиться в нелюдимого, агрессивного, суетливого или замкнутого человека), эмоционально и физически вы будете реагировать так же, как если бы вы действительно находились в опасности. Если вы ведете себя спокойно и нейтрально, то контролируете свои мысли, эмоции и физические реакции.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

      Примечания

      1

      «Дневник Бриджит Джонс» (2001) – фильм режиссера Шерон Магуайр, экранизация одноименной книги Хелен Филдинг. – Здесь и далее: прим. перев.

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 СКАЧАТЬ