Оздоравливающее дыхание. Советы и рекомендации ведущих врачей. Ольга Копылова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Этот и ряд других установленных медицинских фактов доказывают, что в разумных пределах произвольное управление дыханием – это благо.

      Дыхательная гимнастика Стрельниковой тоже предполагает пение. Этот комплекс упражнений и был изначально разработан для певцов, потерявших голос (Александра Николаевна сама была оперной певицей).

      Это уже потом оказалось, что такая гимнастика полезна при очень многих заболеваниях, поскольку она тренирует важную функцию человеческого организма – дыхание.

      Произвольное управление дыханием с помощью упражнений Стрельниковой доказало свою эффективность даже у детей, страдающих различными формами туберкулеза легких. Вот как бывает: цикл занятий для актеров сцены и певцов помог и при туберкулезе!

      Тренировка и восстановление правильного стереотипа дыхания положительно влияют вообще на все органы и системы (при условии, что все выполняется как нужно, по правилам). Тренировка – великое дело. С ее помощью можно укрепить мышцы и восстановить ту или иную функцию организма. Можно тренировать мышцы спины и живота – и с помощью этого оздоровить позвоночник. Можно тренировать мышцы глаз, и тогда будет улучшаться зрение. Так же и тренировка диафрагмы – важной мышцы человеческого организма – помогает нормализовать процесс дыхания.

      Конечно, есть определенная сложность с тренировкой скрытой от человеческих глаз мускулатуры органов дыхания. Ведь легко тренировать руки, ноги: взял гантели, побегал… А что делать, когда нужно работать с внутренней мускулатурой с целью воздействовать на слизистую, бронхи, бронхиальное дерево? Тут стрельниковская дыхательная гимнастика, тренирующая активный вдох, незаменима.

      Чем опасна гипервентиляция?

      

Как себя взбодрить и начать жить с новой силой? Можно ли с помощью коррекции дыхательного стереотипа помочь организму «взбодриться»?

      Что такое гипервентиляция легких? И почему это считается патологическим процессом? Ведь все мы (особенно те, кто разбирается в медицине поверхностно) знаем, что много кислорода – это хорошо.

      Его нужно как можно больше. Чем больше кислорода, тем лучше человек себя чувствует. Однако любой врач вам скажет, что это абсолютно не так. Человеческий организм – очень сложная структура. Избыток кислорода губителен для человека, он разрушает клетки организма. В свою очередь, его недостаток замедляет обменные процессы. Человек попросту спит. Поэтому самое главное – поддерживать баланс углекислого газа и килорода[1].

      Для того чтобы понять, что такое гипервентиляция, представьте себе газовую плиту. Если расход газа нормальный, то вы приготовите пищу и используете ее себе во благо. А если сломается кран и газ пойдет струей, это приведет к пожару и необратимым последствиям. Возможно, это грубая аналогия, но в организме все происходит примерно так.

      Кислород поддерживает СКАЧАТЬ