Книга-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса. Михаил Хорс
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Книга-тренинг «СтопТабак». Честный способ бросить курить по методу Хорса - Михаил Хорс страница 9

СКАЧАТЬ самосохранения, разрешая нам употреблять табак по привычке, не считает табачную отраву отравой. И происходит это именно потому, что Вы обманывали свою психику долгие годы, скрывая от неё истинное положение дел.

      С сегодняшнего дня Вам нужно заменить привычные, но лживые слова и выражения на правдивые, которые будут давать Вашему бессознательному правильные сигналы.

      Итак, второе упражнение, которое поможет Вам победить Вашу табачную зависимость – это контроль над Вашей речью и мыслями, в рамках которого Вы будете заменять привычные слова на новые – непривычные, но правдивые.

      Ниже Вы найдете словарик, который поможет Вам в этой работе. Начните эту работу прямо сейчас, написав небольшой рассказик о себе, используя новый лексикон. Пример такого рассказа привожу здесь:

      «Я начал отравлять себя ядовитым табачным дымом в возрасте примерно 16-ти лет. Сначала это были одна-две ядовитых палочки в неделю. Достаточно быстро, в течение нескольких месяцев, я дошёл до дозы в 20 отравляющих табачных палочек в сутки.

      Потом я пытался, конечно, избавиться от необходимости травить свой организм, но не получалось. Я всё глубже и глубже падал в эту табачную ловушку. И вот, пять лет назад я применил на себе ту самую систему, которую Вы сейчас применяете на себе, и стал нормальным, здоровым человеком.

      Мне теперь не нужно вдыхать вонючий газ для того, чтобы чувствовать себя комфортно в той или иной ситуации».

      Мой новый словарь

      Вам нужно контролировать свою речь. Понятно, что первое время Вы будете ошибаться, произносить старые слова. И это нормально. Просто поправляйте себя. Главное, чтобы Вы старались это делать, даже если в первое время у Вас это не будет получаться.

      Запишите здесь свой вариант рассказа о своей жизни и о роли табачного яда в ней:

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      А теперь запишите своё обязательство использовать новые слова, которое может выглядеть примерно так: «Я обещаю контролировать свою речь и мысли, используя новые слова вместо старых»:

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

      ______________________________________________________________

СКАЧАТЬ