Советы специалиста. Не спешите стареть!. Михаил Либинтов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ улучшения сна в таких случаях необходимо обратить внимание на устранение всего того, что возбуждает нервную систему перед сном.

      Раннее пробуждение обычно не наносит ущерба организму. Короткий сон зачастую бывает более глубоким, и его можно считать разновидностью нормы.

      При продолжительной бессоннице приходится пользоваться снотворными средствами. Если их принимать по совету врача, в определенных дозах, то они не принесут какого-либо вреда. Даже если сон восстановлен, можно на ночь класть около себя «аварийную дозу» снотворного. Сознание того, что препарат лежит рядом и может быть использован при первой необходимости, успокаивает и помогает засыпанию.

      Хороший эффект при бессоннице может дать лечение гипнозом, аутогенной тренировкой.

      Осень супружеской жизни

      Изменились пределы дееспособного возраста, более продолжительным стал период зрелости, отодвинулись границы пожилого и старческого возраста.

      Вспомните нежных супругов Пульхерию Ивановну и Афанасия Ивановича. Гоголь называет их старичками, именно так вы их себе представляете. А ведь Пульхерии Ивановне 55, Афанасию Ивановичу 60 лет. Кто в наши дни скажет о такой женщине – старушка, о таком мужчине – старик? На шестом десятке мы еще и не выглядим и не чувствуем себя стариками, а уж 45–50 лет – самый зенит жизни, когда так много и сил, и планов, и желаний.

      Дольше сохраняется не только творческая, социальная полноценность человека. Продлеваются и его биологические циклы, «запрограммированные» природой на время молодости и зрелости. По данным геронтологов, многие долгожители, люди старше 90 лет, сохраняют способность не только к половой жизни, но и к отцовству. Конечно, это, как и долгожительство, – явление не слишком частое. Но факт сам по себе характерный. А как о явлении более типичном можно говорить о том, что и для пожилых супругов интимная жизнь в большинстве случаев продолжается.

      Разумеется, в этом возрасте возникают свои проблемы, связанные и с естественными физиологическими изменениями организма, и с заболеваниями, но очень часто и с предрассудками, психологическими барьерами, которые многие люди воздвигают себе сами.

      Отношение к половой жизни у немолодых людей различное. Некоторые женщины, вступив в климактерический период, полагают, что после установления менопаузы половая жизнь противоестественна. Свое убеждение они внушают иногда и мужьям, которые тоже начинают думать, что отныне жена способна быть не более чем добрым другом, что как женщина она уже не существует.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, СКАЧАТЬ