Развивай свой EQ. Эмоциональная карта. Александр Кузьмичёв

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ руки, сопротивление бесполезно». Сцена задержания вооруженными полицейскими. Приказ волевого и авторитарного начальника, который хлопает по столу ладонью и четко говорит «так надо».

      Внутренний текст:

      – «прими все как есть», «по-другому не получится», «пусть тебе и не нравиться то, что происходит, но не дергаться сейчас – лучше всего».

      Внутренняя музыка:

      Звук глубокого и спокойного, немного резкого вдоха и выдоха.

      Уникальное свойство. Эта эмоция не имеет места в карте новорожденного ребенка, хотя хорошо дрессируется у животных. Часто и быстро переходит в гнев.

      Смущение

      Суть. Смешанное чувство (нередко путают с замешательством), которое подразумевает ощущение неловкости и даже легкой тревоги («а не будет ли моя улыбка проявлением неблагоразумия?») за проявленную радость.

      Физиогномика:

      ● опущенный или отведенный в сторону взгляд; реже – взгляд немного исподлобья.

      ● несимметричная улыбка – одна сторона лица оказывается выше другой

      ● улыбка с сомкнутыми или даже сжатыми губами

      ● при прямом взгляде часто поднимается одна бровь (словно спрашивая – «а ничего что я тут улыбнулся?»), что роднит чувство смущения еще и с удивлением.

      Жесты:

      ● заламываются руки (создавая визуальное ощущение, что человеку испытывающему смущение неловко и неудобно)

      ● характерен жест «ладонь тянется к шее или лицу»

      ● жест «ладони лодочкой прикрывают лицо»

      Термограмма:

      ● потеря энергии в ногах

      ● напряжение в области кистей рук, глаз, рта, нижней челюсти

      ● энергетические пики в области лица (горят щеки), рук (руки приходят в движение, заламываются), сердца (начинает чаще биться)

      ● «передний воротник» – напряжение в области шеи, плечевого пояса.

      ● напряжение в области диафрагмы (неосознанная попытка сдерживания дыхания)

      ● напряжение в области мышц живота (этот элемент смущение получает от тревоги за уместность своего поведения)

      Зрительный образ/метафора.

      «Я не такая, я жду трамвая». Кто-то мне делает комплимент, а мне становится неловко, и я отвожу глаза. Румянец на лице при общении с противоположным полом. Мужской журнал в руках школьницы.

      Внутренний текст:

      «Приятно конечно, но не стоило…», «даже и не знаю, что сказать», «никак не ожидал».

      Внутренняя музыка:

      «Невинные» звуки – журчание ручейка, чистый звон маленького колокольчика. Сопение собаки, которая залезла своим носом хозяину в подмышку.

      Вина

      Суть. Я не уделил внимание своим ценностям, я совершил ошибку. Или. Я ошибся с точки зрения авторитета.

      Тут нужно пояснить, что авторитетом может быть кто угодно, ведь возникновение вины всегда СКАЧАТЬ