Название: Развивай свой EQ. Эмоциональная карта
Автор: Александр Кузьмичёв
Издательство: Издательские решения
Жанр: Самосовершенствование
isbn: 9785447484330
isbn:
– фантастически полезному (в том числе и вам) конструктивному диалогу с мощным внутренним удовлетворением
– (или) жуткой склоке с «боданием» двух капитально раздутых эго
– (или) качественному скачку вашего собственного восприятия подаваемого материала
Если вам повезет обойти вариант №2 стороной, то полученным опытом вы будете пользоваться еще очень долго.
Резюме. Если вы хотите перевести свои навыки эмоционального управления на уровень автоматических – вам стоит попробовать обучить им окружающих (которые на это согласятся, естественно). И тогда вам точно потребуется эмоциональная карта, притом в оформленном, текстовом виде. Или же вы приложите океан сил для попыток на ходу сформулировать сжато и понятно то, что само по себе не формулируется.
П.С.
Надеюсь, описанные выше рекомендации подтолкнули вас не только к тому, чтобы осознать горизонты применения вашей эмоциональной карты, но и применить ваши будущие знания на практике. Если вы готовы – переходите непосредственно к самой карте. Только вначале изучите краткое содержание практической части книги.
Как читать эмоциональную карту
Теперь предлагаю вам краткое содержание практической части данной книги. Эта книга представляет собой атлас, в котором отображены все те эмоции, что мне удалось собрать, описать и завернуть в форму, которая была бы понятна любому человеку.
Она разбита на 12 глав соответственно 12 базовым эмоциональным сферам человека.
Каждая глава построена таким образом, чтобы вам было легко заниматься планомерным и успешным овладением навыком управления эмоций:
– логическое описание сути, смысла каждой эмоции
– зрительное отображение эмоции на лице человека
– характерные для эмоции жесты и поведение тела
– термограмма эмоций, отражающая внутренние ощущения, которые присутствуют в теле при возникновении эмоции
– образ эмоции, картинка, отражающая ее суть, примеры из жизни
– внутренний текст, характерный для переживания эмоции, метафоры
– внутренняя «музыка», которая может слышаться при появлении эмоции
– стратегии выхода, которые позволяют управлять эмоцией или стратегии входа, чтобы ее запустить
Важные установки
Эмоции – это продукты лимбической части нашего головного мозга, а никак не коры. Что означает – описание любой эмоции сродни описыванию заката словами на бумаге. Суть улавливается, но с фотографией не сравнится. А с реальной жизнью – и подавно. Поэтому только выраженные шизоиды, к которым я себя отношу, пытаются СКАЧАТЬ