Развивай свой EQ. Эмоциональная карта. Александр Кузьмичёв
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Развивай свой EQ. Эмоциональная карта - Александр Кузьмичёв страница 8

СКАЧАТЬ психологов. Вот уж действительно увлекательное занятие. Проверял. Обычно сводится либо к:

      – фантастически полезному (в том числе и вам) конструктивному диалогу с мощным внутренним удовлетворением

      – (или) жуткой склоке с «боданием» двух капитально раздутых эго

      – (или) качественному скачку вашего собственного восприятия подаваемого материала

      Если вам повезет обойти вариант №2 стороной, то полученным опытом вы будете пользоваться еще очень долго.

      Резюме. Если вы хотите перевести свои навыки эмоционального управления на уровень автоматических – вам стоит попробовать обучить им окружающих (которые на это согласятся, естественно). И тогда вам точно потребуется эмоциональная карта, притом в оформленном, текстовом виде. Или же вы приложите океан сил для попыток на ходу сформулировать сжато и понятно то, что само по себе не формулируется.

      П.С.

      Надеюсь, описанные выше рекомендации подтолкнули вас не только к тому, чтобы осознать горизонты применения вашей эмоциональной карты, но и применить ваши будущие знания на практике. Если вы готовы – переходите непосредственно к самой карте. Только вначале изучите краткое содержание практической части книги.

      Как читать эмоциональную карту

      Теперь предлагаю вам краткое содержание практической части данной книги. Эта книга представляет собой атлас, в котором отображены все те эмоции, что мне удалось собрать, описать и завернуть в форму, которая была бы понятна любому человеку.

      Она разбита на 12 глав соответственно 12 базовым эмоциональным сферам человека.

      Каждая глава построена таким образом, чтобы вам было легко заниматься планомерным и успешным овладением навыком управления эмоций:

      – логическое описание сути, смысла каждой эмоции

      – зрительное отображение эмоции на лице человека

      – характерные для эмоции жесты и поведение тела

      – термограмма эмоций, отражающая внутренние ощущения, которые присутствуют в теле при возникновении эмоции

      – образ эмоции, картинка, отражающая ее суть, примеры из жизни

      – внутренний текст, характерный для переживания эмоции, метафоры

      – внутренняя «музыка», которая может слышаться при появлении эмоции

      – стратегии выхода, которые позволяют управлять эмоцией или стратегии входа, чтобы ее запустить

      Важные установки

      Эмоции – это продукты лимбической части нашего головного мозга, а никак не коры. Что означает – описание любой эмоции сродни описыванию заката словами на бумаге. Суть улавливается, но с фотографией не сравнится. А с реальной жизнью – и подавно. Поэтому только выраженные шизоиды, к которым я себя отношу, пытаются СКАЧАТЬ