Тренинг управления эмоциями. Нина Рубштейн
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Тренинг управления эмоциями - Нина Рубштейн страница 9
Название: Тренинг управления эмоциями
Автор: Нина Рубштейн
Жанр: Личностный рост
isbn: 978-5-699-27850-3
isbn:
• Наказывал вас за ошибки?
• Жестко контролировал выполнение вами каких-либо действий, требуя отчета в мелочах и совершенства?
• Был против ваших отношений с родительской семьей или друзьями?
• Заставлял вас находиться дома длительное время?
• Критиковал вас, ваш облик, ваше поведение, вашу речь, ваше тело, ваши манеры, ваши ценности и вкусы?
• Легко приходил в ярость по поводу вашего поведения?
• Контролировал ваши расходы и заставлял регулярно отчитываться?
• Прослушивал ваши телефонные разговоры, просматривал почту, сообщения на мобильном телефоне или вообще запрещал пользоваться телефоном?
• Высмеивал вас?
• Обесценивал, оскорблял или высмеивал ваши ценности и чувства или считал их недостойными?
• Бил, толкал, пинал, щипал или кусал вас или ваших детей?
• Заставлял вас вступать в сексуальные отношения против вашей воли?
• Угрожал делать больно вам или вашим детям?
• Угрожал избить вас или ваших детей?
• Использовал или угрожал использовать оружие?
• Причинял боль или угрожал причинить боль вашим домашним животным?
• Заставлял вас есть, спать или совершать другие естественные потребности против вашей воли?
• Лишал вас еды, сна и не давал совершать другие естественные потребности?
• Обвинял вас в причинении вреда себе и окружающим?
• Лишал вас ваших ценностей и дорогих вам вещей против вашей воли?
Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос, значит, вы подвергались насилию физическому, или психологическому, или экономическому, или сексуальному.
Хорошее образование должно оставлять желание учиться дальше.
Многие люди, читая эти строки, воскликнут: «Родители же хотели для нас самого лучшего! Нельзя осуждать родителей!» Соглашусь с первой фразой, но не полностью соглашусь со второй. Осуждать – ни к чему, это правда, но чувство протеста испытывать полезно. Родители ответственны за то, какими они нас воспитали. Но только мы сами ответственны за то, что мы с этим делаем дальше. Поэтому оправдывать свои неудачи дурным воспитанием попросту неэффективно: свалив вину на родителей, вы продолжаете быть жертвой своей жизни, а не автором.
Жаловаться нажизнь поздно, если ты уже родился.
Психологическому насилию подвергается в детстве почти каждый из нас, и поэтому нормы поведения, которые на самом деле являются оскорбительными, принято считать нормальными. Такова наша культурная среда.
Что с этим делать?
Работа с неадекватным страхом начинается с принятия себя. Первое, что важно принять в себе, – это свое право бояться. Согласитесь с тем, что вы – человек сильно напуганный и СКАЧАТЬ