Тренинг управления эмоциями. Нина Рубштейн

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ мнение о своей производительности труда, поведении, облике.

      6. Быть выслушанным и воспринятым всерьез.

      7. Иметь свое мнение.

      8. Придерживаться определенных политических взглядов.

      9. Плакать.

      10. Делать ошибки.

      11. Говорить «нет», не испытывая чувства вины.

      12. Отстаивать свои интересы.

      13. Устанавливать свои приоритеты.

      14. Выражать свои чувства.

      15. Говорить «да» самому себе, не чувствуя себя эгоистом.

      16. Менять свое мнение.

      17. Иногда терпеть неудачу.

      18. Говорить «я не понимаю».

      19. Делать заявления, не требующие доказательств.

      20. Получать информацию.

      21. Иметь успех.

      22. Отстаивать свою веру.

      23. Придерживаться собственной системы ценностей.

      24. Брать время на принятие решений.

      25. Принимать на себя ответственность за собственные решения.

      26. Иметь личную жизнь.

      27. Признаваться в незнании.

      28. Меняться/развиваться.

      29. Выбирать самому, включаться или нет в проблемы других людей.

      30. Не нести ответственности за проблемы других людей.

      31. Заботиться о себе.

      32. Иметь время и место для уединения.

      33. Быть индивидуальностью.

      34. Запрашивать информацию у профессионалов.

      35. Не зависеть от одобрения других людей.

      36. Самому судить о собственной значимости.

      37. Выбирать, как поступать в складывающейся ситуации.

      38. Быть независимым.

      39. Быть собой, а не тем, кем хотят видеть окружающие.

      40. Не оправдываться.

      41. Быть прощенным.

      Расшифрованные права могут выглядеть, например, так:

      ☺

      Приехал корреспондент газеты взять интервью у долгожителя:

      – Скажите, вы прожили такую долгую жизнь, наверно, вы не пьете, не курите, с женщинами не балуете?

      – Нет, дело не в этом. Просто я никогда ни с кем не спорил.

      – Этого не может быть!

      – Да, действительно, этого не может быть.

      Оправдываться – это значит доказывать другому, что вы правы. Обычно это достаточно бесполезно. Порой полезно согласиться с тем, что другие имеют право говорить все, что им взбредет в голову, а вам не обязательно с ними спорить, достаточно того, что у вас есть свое мнение.

      ► Правило 6

      Права никто не выдает. Каждый берет их сам. Не ждите, когда вам скажут, на что вы имеете право, примите решение самостоятельно. На что именно вы имеете право, зависит только от вас.

      КРАТКИЕ ВЫВОДЫ

      Самый лучший способ справиться со страхом – это обратиться СКАЧАТЬ