Руководство по обретению смелости. Хватит бояться! Или как выйти из сумрака страхов. Елена Элистэр

Чтение книги онлайн.

      Я последовал этим указаниям. Результат, по крайней мере, для меня – сугубо положительный. Моя жизнь сохранена, и я по сей день жив и здоров.»

      Отсутствие удовлетворения от жизни при тревоге

      И только смелый,

      Когда человек не получает удовлетворение от своих усилий, наступает разочарование. Это тяжелое сложное чувство, обычно направленное как на себя, так и на мир. Мир и люди в нем разочаровывают нас, а мы еще и разочаровываемся в себе. Потому что зачем было выбирать такой мир, где нет удовлетворения?

      Это серьезная проблема. Есть люди, которые всю жизнь проживают с этим чувством. Нужно ли говорить, что качество жизни таких людей оставляет желать лучшего. Человек так устроен – ему совершенно необходимы победы. Пусть маленькие и незаметные для других, но победы для себя! Домохозяйка ликует – пирог удался! Ерунда, скажете вы? И будете неправы. Во-первых, это вкусно, а во-вторых хозяйка получает огромное удовольствие от результата, что приводит к глобальному удовлетворению своей жизнью.

      Если вдруг у вас складывается впечатление, что ничего не получается, нет побед совсем, попробуйте проанализировать свои последние 10 дней. Очень важно отметить для себя те моменты жизни, которые получились. Пришел вовремя, сделала уборку в доме, продолжаю регулярно вести дневник и т. д. Так не бывает, что не получается абсолютно все.

      Когда у человека внимание направлено только на те области жизни, где пока не получается достигнуть желаемого результата, постоянно работает внутренний критик. И он объясняет, как нужно было сделать, сказать. В результате теряется вера в себя, опускаются руки. Страх раздувается и заслоняет разум. И вот уже кажется, что вы – неудачник по жизни, ничего не получается. Так работает доминанта (то утверждение, образ, мысль, на которую направлено больше внимания).

      Физиолог Ухтомский в результате опытов обнаружил, что усиленная доминанта способна поглотить меньшее утверждение. Доминанта может трансформироваться в любое «психическое содержание». Поэтому, если вы постоянно подкрепляете идею, что все плохо, действительно вдруг в вашей реальности становится плохо. Доминанта «Все плохо» поглощает весь остальной мир.

      Это явление Ухтомский рассматривал как негативную роль доминанты. Он говорил, что именно из-за уже сформированных у нас доминант, мы бездумно подчиняемся стереотипам. Мы не можем понять других людей. Только потому, что у нас уже сформирована доминанта (отношение, мнение, которое так раздулось, что поглотило все остальное) и именно она определяет СКАЧАТЬ