Порнография и её тени: Путь к свободе и восстановлению силы. Том 1. Как разжечь внутренний огонь и выкинуть дьявола за дверь. Амон Рамзи Гринмуй
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Порнография и её тени: Путь к свободе и восстановлению силы. Том 1. Как разжечь внутренний огонь и выкинуть дьявола за дверь - Амон Рамзи Гринмуй страница 7
Стыд часто коренится в детских травмах, низкой самооценке или чувстве неполноценности. Ты чувствуешь себя недостаточно хорошим, недостаточно достойным любви и принятия. Порнография обещает мгновенное облегчение от этого чувства, но, как и любой наркотик, она только усугубляет проблему, увеличивая расстояние между тобой и тем человеком, каким ты хочешь быть.
Дорога к свободе: осознание и принятие
Чтобы разорвать этот цикл, нужно начать с того, чтобы принять свои чувства. Признание того, что у тебя есть проблема, – это первый шаг к её преодолению. Признание стыда и понимание того, что он не определяет тебя, – это ключ к исцелению. Когда ты открываешься и говоришь об этом с друзьями, партнёршей или профессионалом, ты не просто делишься своей болью – ты разрушаешь стены, которые ты сам же построил вокруг себя.
«Только пройдя через самые тёмные уголки своей души, ты сможешь обрести свет», – Карл Юнг.
Ты не один в своей борьбе. И когда ты понимаешь, что стыд и изоляция – это враги, которые питаются твоей слабостью, ты начинаешь видеть, что свобода не за горами. Она требует мужества, но она возможна. И каждый шаг к освобождению от порнозависимости – это шаг к тому, чтобы снова стать частью мира и вернуться к себе.
ГЛАВА 8 – Иллюзия контроля: Почему ты не можешь остановиться
Ты думаешь, что контролируешь свою зависимость. Ты убеждаешь себя, что можешь просто сделать паузу, что это не станет проблемой. «Я сам себе хозяин», – думаешь ты. Но в реальности, за этой иллюзией контроля скрывается мощная, безжалостная сила, которая управляет твоими действиями, твоим разумом и даже твоей жизнью. И ты, даже не понимая этого, становишься её рабом. Порнозависимость не просто слабость, это шах и мат, в котором ты сам – пешка, а не король.
Мозг в плену: Нейропсихология зависимости
Чтобы понять, почему ты не можешь остановиться, важно понимать, что происходит в твоём мозгу. Когда ты смотришь порно, мозг реагирует выбросом дофамина – нейромедиатора, отвечающего за чувство удовольствия. Со временем, мозг адаптируется к этим искусственным уровням возбуждения и начинает требовать их снова и снова. Ты думаешь, что сможешь просто прекратить, но мозг изменяется, становится «зависимым» от этого источника удовольствия. Он не просто говорит: «Мне это нравится». Он кричит: «Я этого хочу! Я нуждаюсь в этом!»
«Долгосрочные зависимости формируются там, где краткосрочные удовольствия становятся важнее долгосрочных целей», – доктор Адам Альтмайер.
Этот механизм зависит от нейропластичности – способности мозга адаптироваться к повторяющимся стимулам. Порнография, СКАЧАТЬ