Здоровье на Тибете. Основы для всех. Алексей Алексеев
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Здоровье на Тибете. Основы для всех - Алексей Алексеев страница 3
Название: Здоровье на Тибете. Основы для всех
Автор: Алексей Алексеев
Издательство: Автор
isbn:
isbn:
Чтобы поддержать тонус мышц или расслабиться после трудного дня, массаж можно делать каждый день, но не дольше 10 минут.
Массаж гуаша проводят только на хорошо очищенную кожу. Убедитесь, что вы тщательно удалили макияж, загрязнения и остатки косметики – все это может травмировать и стать причиной воспаления.
Если хотите привести кожу в тонус, то предварительно остудите скребок гуаша под холодной водой или заранее положите в холодильник.
Если цель массажа – разогреть и расслабить мышцы, то приспособление можно немного нагреть, подержав под теплой водой.
🙏 Для чего вам эта техника?
🟢Лимфодренаж. Если вы устали просыпаться с отеками и следами от подушки, то гуаша точно для вас. Массаж разгоняет лимфу и восстанавливает водный баланс клеток.
🟢Рефлексотерапия, то есть воздействие на внутренние органы через стимулирование активных точек на лице, связанных с ними. Можно назвать это профилактикой заболеваний.
🟢Пластический массаж. Техника гуаша одновременно расслабляет мышцы и укрепляет их. Овал лица подтягивается, а рельеф кожи заметно разглаживается.
🙏 Что лучше – роллер или скребок?
Скребок с пористой поверхностью может создавать микротравмы на поверхности кожи, что приводит к воспалению и увеличивает риск развития купероза. Края инструмента должны быть идеально обработаны и закреплены. Лучше всего скользят по коже скребки из кварца, жадеита и нефрита.
Классическая техника массажа подразумевает использование только скребков. С помощью выемок и выступов можно массировать разные участки – например, проработать крылья носа, подбородок, овал лица.
Роллеры для массажа не окажут такого же эффекта, как пластины, – их можно использовать только в качестве разогрева перед использованием скребка.
👉Здоровье на Тибете
💥 Восточные принципы
🎉 Как достигнуть гармонии и счастья?
🟢 Принцип единства противоположностей (инь и ян). Восточная философия учит, что всё в мире состоит из противоположностей, которые не могут существовать друг без друга. Гармония достигается через баланс между ними.
🟢Принцип кармы и реинкарнации. Согласно этому принципу, все наши действия имеют последствия, которые могут проявиться в текущей жизни или в будущих воплощениях. Это побуждает нас быть ответственными за свои поступки.
🟢Принцип медитации и осознанности. Медитация и осознанность помогают нам сосредоточиться на настоящем моменте, снизить уровень стресса и достичь внутреннего покоя.
🟢Принцип уважения к старшим и традициям. В восточных культурах большое значение придаётся уважению к старшим, семейным ценностям и традициям. Это помогает сохранять связь с прошлым и учиться на СКАЧАТЬ