Здоровье на Тибете. Основы для всех. Алексей Алексеев
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Здоровье на Тибете. Основы для всех - Алексей Алексеев страница 2
Название: Здоровье на Тибете. Основы для всех
Автор: Алексей Алексеев
Издательство: Автор
isbn:
isbn:
👉Здоровье на Тибете
💥 Варенье для крепкого здоровья.
🥪 Апельсиново-лимонное варенье
🟣Выдавите сок из 1 лимона и 1 апельсина. Еще 5 апельсинов нарежьте дольками, убрав косточки.
🟣В кастрюлю поместите нарезанные апельсины, добавьте к ним немного корицы и мускатного ореха. Залейте соком цитрусовых и 1 л кипяченой воды. Оставьте до утра в холодильнике.
🟣На следующий день засыпьте содержимое кастрюли 1 кг сахара и варите 1,5 часа на слабом огне. После охладите и разлейте варенье по стеклянным банкам.
👉Здоровье на Тибете
💥Отбеливающий скраб.
😇 Глубоко очищаем кожу
Разведите пищевую соду с теплой водой, чтобы получилась густая кашица. Нанесите средство на кожу, легонько потрите массажными движениями, а затем смойте теплой водой.
Такой скраб эффективно устраняет слой омертвевших клеток, обеззараживает кожу и убирает черные точки.
🟢 Помимо соды для домашнего отбеливающего скрабирования хорошо подходит обыкновенная овсянка.
👉Здоровье на Тибете
💥 💊 10-дневная полезная и вкусная диета
🟢 есть надо 5 раз в день. Перерывы между приемами пищи не должны быть менее 3 часов. Если сложно удержаться, можно выпить настой трав или съесть пару сухофруктов;
🟢 пить воду можно только через 1,5 часа после еды;
🟢 количество соли надо сократить, это очень важно, ведь она задерживает жидкость в организме;
🟢 сахар или мед можно употреблять только утром;
🟢 очень важно использовать как можно больше разных специй: зиру, перец, кориандр, карри, куркуму;
🟢 восточная диета относится к белковым – суточная доза белка должна составлять не менее 300 г;
🟢 алкоголь, жирную и жареную пищу надо исключить;
🟢в день выпивать не менее 1,5 л чистой негазированной воды;
🟢можно употреблять любые фрукты, кроме винограда и бананов;
🟢заправлять салаты можно только лимонным соком и оливковым маслом;
🟢во время диеты желательна легкая физическая нагрузка. Например, ходьба или утренняя гимнастика.
👉Здоровье на Тибете
😇 Увлажняем и очищаем кожу
Этот скраб подходит всем типам кожи. Смешайте 3 столовые ложки манки и 4 ложки меда – скраб готов.
☝️ Он хорошо увлажняет и питает кожу, после его использования кожа не нуждается в дополнительном увлажнении.
👉Здоровье на Тибете
🍜 Корейское "барбекю"
Блюдо пулькоги переводится как "огнённое мясо".
Сейчас же многие приловчились готовить его на сковороде или в жаровне, что СКАЧАТЬ