Здоровье на Тибете. Основы для всех. Алексей Алексеев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ о не кипятком). Настоять, подождать, пока остынет, процедить, а из самих листьев сделать маску для лица. Наложить на лицо листья на 15 минут.

      Эффект: кожа будет гладкой и свежей.

      👉Здоровье на Тибете

      💊 Как поддерживать оптимальный вес?

      ➕ Необходимо, чтобы в меню было больше натуральных продуктов. Исключить чипсы, хот-доги, картофель фри и прочие полуфабрикаты.

      ➕ Пить обязательно 1 стакан воды на завтрак и перед сном, также по стакану перед каждым приемом пищи, для того, чтобы насыщение пищей происходило быстрее, и ускорялся обмен веществ.

      ➕ Отказаться от жареной пищи, блюда запекать в духовке. Мясо, курицу, рыбу можно отварить, запекать в фольге. Готовить легкие супы без мяса, для приготовления куриного супа использовать курицу без кожи.

      ➕ На гарниры готовить – перловку, рис, гречку, чечевицу (без масла). По утрам варить пшеничную, кукурузную, пшенную, овсяную каши.

      ➕ Все перекусы заменить на яблоки, морковь, обезжиренный творог, снижать количество съеденных конфет, стараться на ночь сладкое не есть. С чаем можно есть сухофрукты, орехи и мед. Стараться не есть за 3 часа до сна.

      👉Здоровье на Тибете, а теперь и у тебя. Поздравляю!

      💊 Диета по Будде: лучшая восточная диета для похудения.

      🟢 завтрак: салат, два ломтика сыра, кофе или чай с медом;

      🟢перекус: пара вареных яиц, горсть сухофруктов;

      🟢обед: салат из свежих овощей и 250 г отварного постного мяса, чай с травами;

      🟢перекус: фрукты и сыр, чашка чая с душистыми травами;

      🟢вечером: 250 г творога с зеленью, фрукт и кефир.

      👉Здоровье на Тибете

      🙏 Разные акценты практик

      🟢Китайские оздоровительные практики уделяют внимание энергетическим потокам в теле. Они основаны на философии жизненной энергии Ци. Если она циркулирует по энергетическим меридианам правильно, то физическое – в балансе.

      🟢Тайское оздоровление делает акцент на физических и духовных ощущениях. Оно призвано расслабить тело через глубокое воздействие на рефлекторные точки, в которых сконцентрированы нервные окончания.

      Цель манипуляций – улучшить физическое состояние. А через него восстановить духовные силы, привести сознание в равновесие.

      🟢Балийские ритуалы нацелены на расслабление. Они не воздействуют на тело интенсивно. Биологически активные точки прорабатываются мягко – все движения плавные.

      Такие практики призваны добиться полной релаксации тела и успокоить нервную систему. Благодаря этому улучшается эмоциональный фон, происходит духовное оздоровление.

      😱 Совет от монаха

      «Одна из самых тяжелых потерь – потеря времени», – учат тибетские монахи.

      Время – один из самых ценных ресурсов, который у нас есть. Его потеря может привести к упущенным возможностям, нереализованным целям и даже к чувству сожаления в будущем.

      Поэтому важно ценить каждую минуту и использовать её максимально эффективно.

      🔮 10 главных правил фен-шуя в квартире. Часть I

      🟢Очищайте и организуйте. Выбросьте старые и ненужные вещи, организуйте хранение, и ваши комнаты наполнятся свежей энергией. Не забывайте об уборке – чистота важна для хорошего потока энергии.

      🟢Соблюдайте баланс инь-янь. В спальне создайте равновесие между мужскими и женскими элементами, чтобы обеспечить гармонию и сбалансированность.

      🟢Располагайтесь согласно компасу. Определите главные направления в вашей квартире с помощью компаса и примените знания фэн-шуй для планировки мебели.

      🟢Используйте цвета мудро. Цвета оказывают сильное воздействие на наше настроение и энергию. В фэн-шуй используются пятиэлементная система цветов. Например, красный соответствует огню и страсти, а голубой – воде и спокойствию.

      🟢Сделайте вход в дом приветливым. Вход в дом – место, где энергия входит в вашу жизнь. Сделайте его приветливым, ухоженным и гостеприимным. Разместите красивые растения и декор, чтобы приветствовать гостей и позитивную энергию.

      💥 Калиновое варенье– универсальное лекарство.

      🥪 Калиновое варенье: как приготовить и чем полезно

      🟣Промойте и протрите через сито 500 г калины. 1,5 кг яблок очистите от кожуры и нарежьте некрупными дольками.

      🟣Затем яблоки положите в кастрюлю, залейте 200 мл воды, подогрейте, добавьте 1,5 кг сахара СКАЧАТЬ