Как наладить режим ребенка. Настроить режим и предсказуемую жизнь. Татьяна Кремнева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ Помимо этого, карта так помогает подробно визуализировать день ребенка, что сразу становится понятно, где тут промахи.

      Хотите себе такое же чудо техники? Пишите мне в личные сообщения в социальных сетях, я пришлю вам ссылку на карту сна. Вы получите нашу автоматическую таблицу совершенно бесплатно.

      А если разобраться с режимом дня не получится самостоятельно, то вы можете воспользоваться специальными экспресс услугами – 30-минутная консультация со специалистом или 30-минутный видео-разбор. Консультант по сну сразу определит, по какой причине ухудшается сон, и даст конкретные рекомендации по их устранению. Так вы точно будете уверены, что работаете в правильном направлении!

      После сбора статистики необходимо детально проанализировать ситуацию со сном. Выявить закономерности, повторяющиеся явления, отследить их распространение. Аналитические способности вам в помощь.

      На что следует обращать внимание:

      * при какой длительности времени бодрствования ребенок быстрее и легче всего засыпает;

      * сколько малыш спит днем;

      * какой продолжительности ночной сон;

      * сколько ребенок стремится отгулять за день;

      * одинаковы ли значения времени сна и бодрствования изо дня в день;

      * какую нагрузку получает ребенок;

      * как нагрузка распределена в течение дня;

      * учитываются ли биоритмы.

      На курсе Сон Малыша, мы учим мам «читать карту сна», ведь это умение еще не раз им пригодится. Некоторые настолько хорошо овладевают этой способностью, что могут раскладывать проблемы со сном не хуже консультанта. А этим, между прочим, я горжусь. Пройдя обучение всего один раз, можно без труда решать все сложности со сном в последующем.

      Если вы сейчас захотели наладить ритм или режим с консультантом, можете написать мне в форму обратной связи на сайте Сон Малыша. Сразу после анализа становится видно, какие направления следует протестировать.

      Золотое правило настройки любого режима – утро должно быть зафиксировано! Это означает, что каждый день, независимо от обстоятельств, малыш просыпается, приблизительно, в одно и тоже время (допустимый люфт в 15 минут). И начинать это делать можно уже со второго месяца жизни малыша.

      Многие мамы ошибочно полагают, что фиксировать надо время ухода на ночной сон. Как раз, на этот параметр вы повлиять никак не можете. Малыш может и не заснуть в установленные часы, тогда весь ваш режим съедет.

      Но вот на что мама может повлиять, так это на время утреннего пробуждения. И организовать утренний подъем – ответственность мамы.

      Вот несколько ценных советов, как зафиксировать утро:

      * Понаблюдайте в течение 5 дней, во сколько просыпается ребенок, и возьмите за основу среднее значение. Например, малыш просыпался в 7:30, 8:15, 9:00, 7:50, 8:30. Значит, среднее время подъема будет 8:00.

      * Если ребенок стремится проснуться СКАЧАТЬ