Воодушевление. Анастасия Дейнеко
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Воодушевление - Анастасия Дейнеко страница 6
Название: Воодушевление
Автор: Анастасия Дейнеко
Издательство: Издательские решения
isbn: 9785006476240
isbn:
Паттерн мазохизма заставляет избегать ситуаций, где могут проявиться личные желания. Человек подавляет свои эмоции и стремления, чтобы избежать осуждения. Это истощает его энергию и мешает раскрыть потенциал.
Как эмоциональная боль унижения проявляется
– Чувство вины за свои желания. Постоянное ощущение, что его желания не имеют значения и вызывают стыд.
– Страх осуждения. Ожидание критики за любое действие или желание.
– Подавление эмоций. Желание скрыть свои истинные чувства, чтобы избежать негативной реакции.
– Зависимость от чужого мнения. Самооценка человека становится зависимой от мнения окружающих.
Последствия эмоциональной боли унижения
– Низкая самооценка. Человек начинает верить, что он «недостаточно хорош», что подрывает его уверенность в себе.
– Избегание самовыражения. Страх осуждения подавляет его желания и эмоции, что ведёт к эмоциональной изоляции и неспособности выразить свои потребности.
– Трудности в отношениях. Мазохистский паттерн делает человека уязвимым к эмоциональной манипуляции, так как он стремится угодить другим, даже если это вредит ему самому.
– Химические зависимости. Алкоголь и наркотики часто используются как способ расслабиться и почувствовать себя лучше, заглушить боль унижения, но лишь усиливают проблему.
– Депрессия и тревожность. Постоянное подавление эмоций и потребностей приводит к депрессии и тревожным расстройствам.
Как справиться с болью унижения:
– Признание своих эмоций. Осознание – это первый шаг к исцелению. Признать стыд и боль – значит начать их исследовать.
– Развитие самоуважения. Необходимо научиться ставить свои желания и потребности наравне с желаниями других. Это не эгоизм, а акт самоуважения. Поэтому важно научиться принимать больше любви и уважения к себе.
– Самосострадание. Освобождение от постоянной самокритики помогает принять себя. Постепенное выражение своих потребностей. Начинать с малого. Позволяя себе выражать свои желания в безопасной обстановке, человек начинает видеть, что никто не осудит его за то, что он живёт в согласии с собой.
– Работа с зависимостями. Если человек использует алкоголь или другие вещества, чтобы подавить боль унижения, это серьёзный сигнал. Обращение к специалистам поможет осознать причины зависимости и найти пути к свободе.
«Невозможно стать светом, не осветив своей тьмы» Карл Юнг
Практика:
Каждый раз, когда человек чувствует стыд за свои желания или мысли, стоит остановиться и спросить себя: «Почему я должен стыдиться того, что делает меня счастливым?» Позволив себе хотя бы одну маленькую радость каждый день, СКАЧАТЬ