60+ психологических техник на каждый день Special Edition. Артем Иванович Федоров
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу 60+ психологических техник на каждый день Special Edition - Артем Иванович Федоров страница 4

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      – Когда в последний раз ты чувствовал себя счастливым? Что там происходило?

      – Как ты себя осчастливливаешь?

      – Как ты делаешь себя счастливым каждый день?

      – Замечаешь ли ты моменты счастья в своей жизни?

      – Позволяешь ли ты себе быть счастливым?

      – Можно ли бы одиноким и счастливым?

      – Можно ли быть богатым / бедным и счастливым?

      – Можно ли разрешить себе быть счастливым, если другие не счастливым? – этика счастья

      – Есть ли у вас образы для подражания, кто разрешает себе быть счастливым, там, где вы себе не разрешаете?

      – Чьим счастьем вы являетесь? Каково это знать, что вы чье-то счастье?

      Типичные ответы людей про счастье. Счастье – это…

      1. социум. Когда есть родные, семья, близкие, есть друзья, есть с кем пообщаться, есть «свое сообщество» и гармоничные отношения с ними.

      2. хобби; любимое дело; дело, которое увлекает. Люди имеющие хобби, обычно, счастливее, чем те, кто не знает чем заниматься.

      3. наличие цели и понимание как ее достичь. Если у человека есть цель и понимание, как этой цели достичь, обычно делает человека счастливее. Если есть цель, но нет понимания как ее достичь, то это может вызывать негативные переживания.

      4. новые эмоции, встреча с новым. Когда мы получаем новые эмоции, впечатление, например во время путешествий, знакомство с новой интересной информацией, новым интересным человеком – это делает нас счастливее.

      5. наличие свободы. Это может быть финансовая свобода, свобода передвижения, свобода распоряжаться своим временем (поехать отдохнуть, когда нужно).

      6. здоровье. В широком смысле этого слова: физическое, психическое.

      7. вера. Верующие как правило более счастливы.

      8. ощущение справедливости. Если человек ощущает справеливость – он счастлив. Чувства обиды, желание мести – нарушенной справедливости – мешает быть счастливым.

      5. "Позитивная" травма

      "Позитивная" травма – фиксация, ассоциация, возникшая в момент получения чего-то важного в момент острого дефицита. Это часто становится одной из причин попадания в созависимые отношения.

      Если травма уже есть , определить:

      – какой из какой неудовлетворенности началась травма.

      – разделить эту потребность и человека, на котором произошла фиксация,

      – найти альтернативные пути удовлетворения,

      – работа с чувством долга ("вечный должник")

      Фиксация это:

      Этот человек = удовлетворение этой потребности. Нет этого человека = нет безопасности.

      Ложное ощущение при фиксации: "я (моя потребность) под защитой!"

      Одна из причин фиксации – незавершенная сепарация.

      Формулы СКАЧАТЬ