Тараканы в голове и практический самокоучинг. Лана Скакун

Чтение книги онлайн.

      В умных книгах это называется эффектом Даннинга-Крюгера (гуглим, не стесняемся).

      Почему происходит обострение – да потому что в это время особенно много всяческих курсов, тренингов, вебинаров, конференций – просто глаза разбегаются. У людей, подверженных этому синдрому как правило повышенная тяга к обучению – ведь надо как-то стать наконец достойным, да?

      Только как определить – действительно ли мне нужен очередной курс повышения чего-нибудь (как правило, речь о повышении самооценки, но кто ж признается!) или это я пытаюсь заглушить вредный голос в голове, который твердит, что я все еще недостаточно умна, образована, подкована, в теме и т.п. (нужное подчеркнуть)?

      И знаете, я не боюсь, что сейчас меня возненавидят все, кто именно в эту минуту продаёт свои курсы и тренинги. Но если вы знаете, что синдром самозванца – ваше второе я и всерьез намерены с ним бороться, то вот вам в копилку один из моих способов. Способ отличить необходимость в обучении от необходимости потешить своего внутреннего самозванца. Способ традиционный, вопросительный.

      Когда вы прошли последний свой курс/повышение квалификации/ тренинг? Если не прошло еще и пары месяцев – задумайтесь!

      Что из полученного уже успели применить на практике? А если в процентах? Если менее 50% – задумайтесь, если менее 20% – остановитесь! Оно вам не надо. По крайней мере, пока.

      Для чего в реальной жизни вам нужен тот курс, на который вы планируете пойти? Чётко, конкретно и без притягивания за уши.

      Учиться полезно. Но не зря говорят – лекарство и яд различаются лишь дозировкой.

      Ну хорошо, допустим, это не обострение в рамках конкретного желания поучиться всему и сразу. А просто приступ максимально неприятного состояния абсолютной неуверенности в себе. Что делать в этом случае?

      Первый шаг мы уже прояснили – слить всю эмоциональную составляющую, дать выговориться себе и выплеснуть все мысли на эту тему. А дальше отключаем эмоции и включаем факты. Против них бессильны даже наши тараканы. И чтобы «выключить» нашего тараканьего председателя есть две стратегии: масштабная и не очень.

      Масштабная стратегия: вы наверняка не раз слышали, что «это всё ерунда в масштабах вселенной!» В этом набор слов кроется очень важная мысль, которую я постараюсь сейчас раскрыть.

      Лист, упавший с древа, это много или мало? Для букашки, которую этим листом накрыло – бесконечно много и тяжело, для дерева, с которого лист упал – не особо важно, а для вселенной – это вообще ничто. Во всех этих вариантах лист не перестает быть листом. И ему совершенно не важно, кто и что о нем думает.

      «Какой красивый лист! Подойдет для гербария!»

      «Опять всё листьями закидало, СКАЧАТЬ