38 шагов к внутренней гармонии. Руководство по писательской терапии. Эвелина Загарских

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ вы чувствуете себя в этом моменте. Позвольте своим чувствам и эмоциям раскрыться.

      Шаг 2: Написание письма

      Напишите, какие цели и мечты вы хотели бы достичь к моменту, о котором вы пишете. Это могут быть карьерные достижения, личные отношения, развитие навыков, путешествия, саморазвитие и т. д. Будьте честными и открытыми в выражении своих желаний и амбиций.

      Составьте план действий. Подумайте о шагах, которые необходимо предпринять, чтобы достичь своих целей и мечтаний. Разбейте их на конкретные и осуществимые действия. Это могут быть обучение новым навыкам, постановка конкретных задач, установка сроков, поиск поддержки и т. д.

      Подумайте о том, что для вас важно сохранить в себе, двигаясь вперёд. Может быть, это ваша искренность, сострадание, упорство, доброта или любознательность. Выразите это в вашем письме и подумайте, как вы можете продолжить развивать эти качества в будущем.

      Поделитесь с собой в будущем, что мотивирует вас на действия и изменения в вашей жизни. Может быть, это стремление к лучшему, желание внести положительные изменения в мире, желание быть свободным, много путешествовать.

      Завершите ваше письмо, устанавливая конкретные направления и цели для вашего будущего. Опишите, как вы видите свой путь вперёд и как вы планируете двигаться к своим мечтам и целям.

      Шаг 3: Завершение письма

      По завершении письма уделите несколько минут, чтобы подумать о своих переживаниях и планах. Выразите благодарность себе за то, что вы сделали этот шаг к планированию своего будущего и росту.

      Пример письма себе в будущее

      Дорогой [Ваше имя],

      Сегодня [текущая дата], и я решил (а) написать тебе письмо, чтобы поделиться своими мечтами, целями и планами на будущее.

      Я представляю себя через… лет, в 20.. году. Я вижу, как ты достиг (ла) множества своих целей и мечтаний. Ты успешно развиваешь свою карьеру, находишь баланс между работой и личной жизнью, и окружаешь себя людьми, которые поддерживают и вдохновляют тебя.

      Цели и мечты:

      Карьера: Я хочу, чтобы к 20.. году ты стал (а) экспертом в своей области, добился (лась) признания и уважения в профессиональном сообществе.

      Личные отношения: Я вижу тебя в крепких и счастливых отношениях, окружённым (ой) любящими и поддерживающими людьми.

      Саморазвитие: Ты постоянно учишься и развиваешься, осваивая новые навыки и знания.

      Путешествия: Ты исследуешь мир, посещаешь новые страны и культуры, расширяя свой кругозор.

      План действий:

      Карьера: Постоянно обучайся и совершенствуй свои навыки. Устанавливай конкретные цели и сроки для их достижения.

      Личные отношения: Работай над построением и поддержанием крепких связей с близкими людьми. Будь открытым (ой) и честным (ой) в своих отношениях.

      Саморазвитие: СКАЧАТЬ