Настольная Библия женщины. Карина Алексеевна Рублева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ style="font-size:15px;">      Ваш отдых важнее любых забот!

      3 Занятия спортом

      Разумеется, сложно говорить о хорошей энергетике, когда у тебя застойное, одеревенелое, вялое, стареющее тело. Нашему телу просто необходимо двигаться! Не только нашим ступням, нажимая на педали автомобиля, и не только нашим пальцам, прыгая по клавиатуре, но и всему нашему телу целиком и полностью! Нашим мышцам необходима нагрузка, суставам – движение, сухожилиям – растяжка, мозгу – свежий кислород. Все это нам обеспечивает – спорт. Любой его вид, даже простая ходьба подойдет. Если не можете бегать, то уж пройтись-то по парку наверняка сумеете?

      Со спортом в порядок приходит не только ваше тело, но и разум. Психологические блоки снимаются, телесные зажимы тоже рассасываются, возрастает эмоциональная устойчивость, так как во время занятий происходит разрядка, выброс энергии, в том числе и негативной. Регулярные занятия, превозмогание себя и достижение результатов укрепляют дух. Короче, одни сплошные плюсы.

      Сейчас невероятно модны спортзалы и фитнес-центры. Многие занимаются на тренажерах, на снарядах, накачивают мышцы со штангами и гантелями, «умирают» на беговых дорожках. Я понимаю, мода – есть мода. Но, все же, для женщин не советовала бы именно этот вид физической нагрузки. Для нас подойдет более спокойные и щадящие направления, которые, к тому же, развивают женственность, например, йога, танцы (невероятное разнообразие), аэробика, пилатес, плавание, если хочется бегать, то лучше уж сделать несколько кругов на ближайшем стадионе или вокруг дома – и свежего воздуха больше, и бесплатно.

      В общем, выберете себе занятие по душе и приступайте. Главное, чтобы вам это нравилось, приносило удовольствие.

      А вот это, как раз четвертый пункт.

      4 Удовольствие

      Мы еще не забыли, о чем идет речь в этой главе? О том, как женщине наполняться энергией и, как поддерживать у себя хороший уровень энергетики. Так вот, женщину отлично наполняет все, что приносит ей удовольствие! Любые положительные эмоции, приятные ощущения, радостные моменты. Когда женщина радуется, она оживает, она поздаряжается, как батарейка.

      Вы можете сами, как можно чаще, устраивать себе такие сеансы маленьких удовольствий. Просто почаще делайте то, от чего, по-настоящему, кайфуете. Любите рисовать – рисуйте, танцевать – танцуйте. Съешьте любимое пирожное, просто так, без угрызений совести, съешьте. Поваляйтесь в ванной, купите новый лак для ногтей, сделайте маникюр. Прогуляйтесь по лесу, пообщайтесь с подругами, устройте себе шопинг. В общем, позволяете себе радоваться и

      ЗАПОВЕДЬ №18

      Не ждите, когда, кто-нибудь придет и начнет вас развлекать, развлекайте себя сами!

      5 Общение с другими женщинами

      Женщины обладают свойством обмениваться своей энергией. Это особенно чувствуется, когда СКАЧАТЬ