Настольная Библия женщины. Карина Алексеевна Рублева

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ можно очень много, а эта книга немного о другом. Кто заинтересуется – в интернете полно информации об этом, можно все тщательно изучить, посмотреть видео и отзывы тех, кто попробовал на себе. Про вегетарианство, кстати, там же.

      Сюда же, в разделе о питании хочу включить и чистку организма. Голодание, клизмы, противопаразитарные чистки, все относится к этому. Мы порой даже не представляем, насколько зашлакован бывает наш организм, сколько в нем токсинов и вредных веществ, паразитов и различных отложений. Впрочем, если наладить вопрос с питанием, необходимость в плановых чистках вскоре отпадет сама собой, не от чего будет очищать.

      ЗАПОВЕДЬ №16

      Живой организм требует живой пищи.

      2 Здоровый сон

      Это может прозвучать банальнее некуда, однако, это очень важный пункт.

      Думаю, не стоит говорить о том, что хронический недосып стал в нашем обществе нормой. Для человека теперь уже больше непривычно высыпаться, чем не высыпаться. Это и понятно, с нашим-то образом жизни.

      Но, не нужно думать, что так и должно быть. Конечно же, у нас так мало остается времени на себя, что порой мы пренебрегаем сном во имя просмотра фильмов, телепередач или общению с друзьями, ну или, у кого там, какие интересы. Нам кажется, что ничего страшного, ну подумаешь, не высплюсь, как-нибудь проживу следующий день. Но день за днем, всю неделю и нас это выматывает. Наш организм просто работает на износ. Человек невероятно выносливое создание и при необходимости может работать даже и в таком режиме, но это не самый лучший способ существования. Стоило бы относиться к себе с большей бережливостью.

      Обязательно нужно высыпаться. Это наш естественный биологический способ восполнить свои силы, подкопить заряд энергии к следующему дню. Сама природа заботится об этом, поэтому просто не нужно ей мешать. Возможно тот фильм, который отнимает у нас лишние два часа жизни совершенно того не стоит, или, какие-то дела можно перенести на завтра. В общем, уж на, что – на, что, а на крепкий, здоровый сон, времени точно жалеть не стоит. Ведь находясь в состоянии «полу-фазе», мы все равно не сможем сделать всего, что задумали.

      Как начать высыпаться?

      Однажды меня эта фраза очень сильно рассмешила. Рассмешила именно своей абсурдностью, ведь ответ настолько банален и очевиден! Как начать высыпаться, вы спрашиваете? Хм…, дайте-ка подумать…. А, придумала! СПАТЬ, СПАТЬ и еще раз СПАТЬ! Да, действительно, больше ничего и не придумаешь.

      Но на самом деле, не все так уж просто и специальные механизмы для высыпания, все же, есть. Вот они:

      1. Не есть на ночь. Когда организм вынужден работать, он не может спать, а, когда у него в желудке пища, он вынужден работать. Таким образом, во время такого сытного сна наше тело и сознание не отдыхает.

      2. СКАЧАТЬ