Женщина после 40. Группа авторов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ предпочтения женщины, некий идеализированный образ, которому она стремится подражать. Хорошо, если этот образ не слишком далек от реальной жизни и стремление достичь совершенства во что бы то ни стало не чревато для нее малокровием, быстрой утомляемостью, снижением иммунитета в результате элементарного постоянного недоедания.

      Раз уж даже ученые все последние десятилетия не могут прийти к единому выводу, какая фигура предпочтительнее для здоровья женщины после 40, полная или худая, вероятно, разумнее всего выбирать вариант, наиболее комфортный для самой женщины, при этом учитывая возможный риск наследственных заболеваний. И не доводить себя до критического состояния – не превращать себя в жертву Освенцима, если вы склонны к худобе, и не уподобляться Ниро Вульфу, как бы ни хотелось вам махнуть рукой на все диеты и упражнения.

      Типичные ошибки женщин, желающих похудеть

      Чаще всего женщину подводит желание мгновенного результата, ожидание чуда. Ради этого они готовы и пострадать. И действительно страдают. Хорошо, если только во время эксперимента, а не долгие месяцы или годы после него.

      Итак, на какие подвиги готовы наши современницы?

Переход на одноразовое питание

      Ближе к старости, бывает, человек и сам естественным образом переходит к одноразовому питанию. Нет потребности в большем, и желудок работает медленнее.

      А пока и вы сами еще достаточно энергичны, и ваш желудок выделяет желудочный сок, как ему и положено, то, если пища не будет поступать вовремя, желудочный сок по-прежнему будет выделяться, но вместо пищи разъедать стенки желудка, т. е. желудок начнет переваривать сам себя, а это ведет к язвам.

      Что касается снижения веса, то однократное питание на самом деле способствует его прибавлению. Организм «с перепугу» начинает усваивать каждую калорию, и не просто усваивать, а откладывать впрок – на вашей талии, на бедрах и др. Не из вредности, а на случай предстоящего голода. В результате вы зарабатываете легкий невроз (вы способны думать только о еде) плюс лишние килограммы.

      Уж лучше есть пять-шесть раз в день понемножку, это скорее приведет вас к цели.

Разгрузочные дни

      Сама по себе идея была бы неплохая, но на практике она приводит к тому, что в остальные дни женщина ест чаще и больше. С одной стороны, этого требует ее организм (и опять же норовит отложить про запас полученные лишние калории), с другой – женщина не сильно сопротивляется, уверенная, что в следующий разгрузочный день все сбросит.

Курение

      Да, хронические курильщики, как правило, тощие. Но их вид не назовешь цветущим и здоровым. Организм должен быть основательно отравлен никотином, чтобы перестать усваивать калории. А две-три сигареты в день не скажутся на вашем весе. Стоит ли рисковать получить в придачу рак легких и прочие прелести? И «украсить» себя желтыми зубами, нездоровой кожей и ломкими ногтями?

Голодание

      Голодание некоторым помогает. СКАЧАТЬ