Женщина после 40. Группа авторов

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ отсутствии в ней болезнетворных бактерий, естественно, лучше не рисковать. Поэтому многие предпочитают питьевую либо минеральную воду.

Соки

      Соки очень полезны.

      Увы, это относится в основном к свежевыжатым сокам. То, что часто продается в пакетах под этим названием, нередко имеет к сокам чисто условное отношение.

      В соках полезны в первую очередь живые витамины и микроэлементы. А что, кроме клетчатки, может в них остаться после полного высушивания и последующего разбавления водой?

      Свежие соки позволяют улучшить цвет лица, фигуру, самочувствие.

      Вишневый и гранатовый повышают содержание железа в крови, поднимают гемоглобин. Сливовый, абрикосовый, персиковый, яблочный регулируют работу желудка и кишечника.

      Овощные соки выводят лишнюю жидкость из организма, снимают отеки.

      Морковный, капустный, свекольный, огуречный соки улучшают работу желудка. Пьют их понемногу, наполовину разбавляя водой. Морковный, кроме того, полезен для кожи и для глаз.

      Соки моркови, помидоров, огурцов, редиса препятствуют превращению углеводов в жиры, о чем следует знать желающим похудеть.

      Очень полезны соки с мякотью. Они освобождают организм от вредных веществ.

      Если вы покупаете готовые соки в пакетах, обращайте внимание на то, из чего они сделаны. Часто написанное большими буквами «Яблочный сок» ниже мелкими расшифровывается: «Изготовлено из сухого концентрата яблочного сока с добавлением красителя и ароматизатора, идентичных натуральному».

Морсы

      То, что не удается сохранить надолго в соке, проще сохранить в виде перетертых ягод и фруктов с медом либо сахаром. Их в любой момент можно развести водой – и готов напиток, содержащий и витамины, и микроэлементы.

      Можно использовать также быстрозамороженные ягоды и фрукты.

Чай

      Чай входит практически во все диеты. Имеется в виду натуральный листовой чай, а не его химические заменители.

      В чае содержится множество ценных элементов: эфирные масла, белки, аминокислоты, минеральные элементы.

      Содержащийся в чае в большом количестве кофеин стимулирует умственную и физическую активность.

      Любительницам чая стоит иметь в виду, что чрезмерное его употребление вызывает нарушение сна, повышает давление.

Чай из сада, чай из леса

      Многие женщины предпочитают заваривать мяту, мелиссу, ромашку, липовый цвет, листья земляники, вишни, смородины и другие растения или их сборы.

      Правильно подобранный сбор поможет и сбросить вес при необходимости, и избавиться от отечности вокруг глаз, и справиться со многими другими проблемами.

      Что-то вы можете купить в аптеке, а что-то (вроде земляничных и смородиновых листьев) засушить летом сами.

      Даже запах такого чая способен снять стресс и вернуть хорошее настроение.

Настой из шиповника

      Классический напиток, который заваривали еще СКАЧАТЬ