Ваш любимый человечек от зачатия до рождения. Светлана Клаас

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ в овощах и фруктах значительно меньше, чем в свежих – летних и осенних. О том, как влияют витамины на развитие вашего Малыша, мы расскажем немного позднее.

      • Для хорошего иммунитета важен в целом положительный психологический настрой, уравновешенное и спокойное состояние души. У позитивно настроенных родителей рождаются симпатичные детки – в этом вы можете убедиться, побывав на родительских форумах, где выложены фотографии Малышей, которых родители очень ждали.

УСЛОВИЕ 2. ПИТАНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ МАЛЫШУ РАСТИ

      То, что от питания будущей мамы зависит жизнь, здоровье и развитие ребенка задолго до рождения, вы, конечно, знаете. Здесь мы попробуем посмотреть на вопросы, связанные с питанием, с точки зрения развития вашего Малыша.

      Но сначала – три главных правила:

      Правило 1. Основа рациона Малыша – ваш привычный рацион с постепенным увеличением количества того, что ему полезно, и сокращением того, что не полезно. В идеале подправить меню надо еще до зачатия, так как ваш Малыш может «нагрянуть» неожиданно. И кто знает, как консерванты, кофеины, генномодифицированые вещества и прочие враги нашего организма повлияют на формирование самого сложного в эволюционном отношении существа – человека.

      Имейте в виду, что все жизненно важные системы и органы вашего Малыша закладываются в первые недели после зачатия: на 15 – 25-й день – нервная система, 20 – 40-й – сердце, 24 – 40-й – органы зрения. Если неблагоприятные факторы, в том числе неправильное или недостаточное питание, действуют в указанные сроки, то наиболее уязвимыми окажутся именно эти органы.

      Правило 2. Управляйте тремя китами питания: белками, жирами и углеводами, а также двумя китенками – витаминами и микроэлементами – в течение всего периода до рождения, так как каждый момент времени знаменуется формированием его тела, мозга, жизненно важных систем. Наладить это равновесие на каждом этапе развития Малыша поможет ваш ведущий врач (как правило, участковый гинеколог).

      Правило 3. Ешьте с удовольствием и не нервничайте, если, не выдержав, съели (выпили) что-то неполезное или запрещенное. Иначе Малышу непитательные вещества из вашего организма дойдут одновременно с гормонами стресса – какое уж тут развитие?

      Соблюдая эти простые правила, вы будете ощущать, что создаете благоприятные условия для роста и развития вашего Малыша.

      Что важнее всего для каждой из жизненно важных систем ребенка? Хотя действительно есть некоторые питательные вещества и микроэлементы, которые каждой из систем организма требуются в большем количестве, все же не забывайте, что подход к питанию должен быть комплексным.

      Костно-мышечная система ребенка. Каждая будущая мама знает, что в ее организме должно быть достаточно кальция, но не каждая догадывается, почему именно. СКАЧАТЬ