Счастливый ребенок деловой мамы. Ульяна Воробьева
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Счастливый ребенок деловой мамы - Ульяна Воробьева страница 11
Название: Счастливый ребенок деловой мамы
Автор: Ульяна Воробьева
Издательство: "Рама Паблишинг"
Жанр: Педагогика
Серия: Учебники для родителей
isbn: 978-5-91743-020-1, 978-5-91743-019-5
isbn:
Разделите лист бумаги вертикальной чертой пополам. В левой части запишите свои сильные стороны, а в правой – слабые.
Понаблюдайте за собой во время выполнения упражнения. Какой столбик вы заполнили быстрее? Какой оказался длиннее?
Каждый день дополняйте список своих достоинств хотя бы одним качеством, которое позволит вам думать о себе лучше. Каждый раз, когда вам это будет удаваться, преподносите себе маленький подарок, который сделает вас чуть-чуть счастливее.
4. Представляйте себя такой, какой хотите быть. При любой возможности представляйте себя женщиной, имеющей высокую самооценку.
Найдите в окружающих вас людях самые лучшие качества. Сложите их вместе, и вы получите «идеальную личность».
Несколько раз в день по 10, 20 или 30 минут играйте роль такого уверенного в себе, спокойного, уравновешенного человека, который радуется жизни, любит и уважает себя и т. д.
Через одну-две недели вы получите видимые результаты.
5. Будьте позитивно эгоистичной. Любите себя не больше, но и не меньше других людей. Почаще произносите про себя: «Я единственная в своем роде, другой такой нет на земле».
6. Учитесь любить свой образ: свое тело, манеру двигаться, одеваться, ходить, танцевать, говорить, смеяться, плакать.
Заботьтесь о себе
В погоне за правильным питанием, идеальной чистотой, уходом за ребенком, его обучением, поддержанием отношений с супругом мы оставляем слишком мало времени для себя. Лишаем себя полноценного сна, разнообразного отдыха, возможности самореализации. И в итоге получаем:
• потерю внешней привлекательности;
• постоянный измученный, усталый вид;
• раздражительность, повышенную тревожность;
• приступы беспричинной тоски и страха;
• частые слезы по пустякам;
• забывчивость и рассеянность;
• резкое снижение самооценки.
Сможет ли женщина в описанном состоянии быть хорошей матерью, женой и специалистом? Вряд ли!
И даже если внутренний голос ваш скажет, что делать что-то для себя эгоистично, попробуйте найти убедительные аргументы в пользу необходимости заботиться о себе:
1. Привычка заботиться о себе – признак взрослого, личностно зрелого человека. Начиная с дошкольного детства мы приобретаем навыки самообслуживания. Всю дальнейшую жизнь мы учимся делать что-то для себя: учить себя, лечить себя, заботиться о себе, успокаивать себя, радовать себя, организовывать себя, в конечном итоге любить себя активной, деятельной, заботливой, вдохновляющей любовью. Достигнув такого уровня развития, мы становимся счастливыми сами и способными дарить счастье другим.
2. Заботливое СКАЧАТЬ