Давление под контролем. Как быстро и без таблеток победить гипертонию. Марина Ларченко

Чтение книги онлайн.

      – время от времени вы слышите шум в ушах,

      – часто видите мушки перед глазами,

      – чувствуете учащенное биение сердца, боли в области сердца,

      – у вас высокий и учащенный пульс.

      При высоком давлении также могут быть тошнота, рвота, нарушение зрения (пелена, туман).

      Нередко отекают или немеют конечности. При гипертонии характерно онемение пальцев, бывают отеки и резкое покраснение лица, возникает сильная одышка.

      Гипертония приводит к чрезмерной потливости (особенно у женщин).

      Высокое давление способствует и быстрой смене настроения: вдруг, вроде бы ни с того и ни с сего, появляется раздражительность, нервозность, тревожность. Также вы внезапно можете почувствовать сильную усталость, потерю энергии и работоспособности.

      Все это симптомы явной гипертонии.

      Со временем вы не только научитесь их распознавать, но и предвосхищать. Организм сам подскажет, что ваше давление вот-вот вырвется из-под контроля, но с помощью определенных мер вы сможете вовремя вернуть его в норму. Ведь если знать основные симптомы, причины, факторы риска, то можно если и не ликвидировать полностью проблему, но, по крайней мере, ее обуздать.

      Причины гипертонии

      Причин для возникновения гипертонии множество. Врачи разделяют две группы риска: управляемые и неуправляемые.

      К управляемой группе риска относятся такие факторы, как:

      – Лишний вес и ожирение;

      – Вредные привычки (алкоголь и курение);

      – Низкая физическая активность или же ее полное отсутствие;

      – Неправильное питание;

      – Повышенный уровень холестерина;

      – Прием лекарств;

      – Стрессы.

      К неуправляемой группе риска можно отнести возраст (люди старше 50 лет входят в группу риска), сахарный диабет и наследственность. Иными словами, мы с вами можем снизить вес, внести коррективы в систему питания и регулярно делать зарядку по утрам, но, к сожалению, мы не можем изменить ни возраст, ни наследственность. Но значит ли это то, что людям после пятидесяти лет и старше, а также тем, у кого сахарный диабет, и тем, в чьей семье гипертония является наследственным заболеванием, ничем нельзя помочь?! Возраст и наследственность – действительно сильные факторы, но и только. И это не повод, чтобы ставить крест на себе и на своем здоровье. Ни в коем случае!

      Говорят, что, чем старше становится человек, тем больше вероятность, что он уже находится в группе риска по гипертонии. Это и так и… не совсем так. Масса молодых людей также страдают от этого заболевания, эта болезнь стремительно молодеет. Стоит только в молодом и зрелом возрасте совпасть нескольким управляемым факторам (например, хронический стресс + лишний вес + курение или алкоголь), и вот уже тонометр ежедневно показывает повышенное давление.

      Кстати, о тонометре. Давайте поговорим СКАЧАТЬ