Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести. Анна Зробим

Чтение книги онлайн.

      Запреты на отдых в твоей голове

      Убеждения, которые до сих пор, уже во взрослом возрасте, не дают нам отдыхать, я условно поделила на три группы.

      Это история про отдых по остаточному принципу. Чаще всего убеждение звучит так: «Вот сначала как следует упахаюсь, до потери пульса, зато потом – как отдохну!»

      Есть разные интересные вариации этого убеждения:

      • ты недостаточно поработал, чтобы отдохнуть;

      • отдых нужно заслужить;

      • делу время – потехе час;

      • от чего ты мог устать? Ты не устал;

      • отдохну на пенсии;

      • я работаю, чтобы отдыхать.

      Прислушайся к себе. Знакомые фразы, согласишься с ними? Вырисовывается этакий идеальный мир занятого человека, имеющего кучу дел, которую нужно переделать. А избы все горят, а кони все бегут – и не заканчиваются. И даже если такой человек, наконец, «заслужит» для себя маленькую передышку, он все равно будет измучивать собственную голову мыслями о той огромной пропасти работ, которая осталась неохваченной. Таким людям очень с работой сложно реально определить, насколько они продуктивны. Непроходящие ощущения, что ты что-то не доделал и не успел, ведут к стрессу, выгоранию, а потом и к проблемам со здоровьем.

      Эту историю было бы трудно придумать, и я очень рада, что она произошла на моих глазах. Когда я училась отдыхать, помню, как много претензий и вопросов в моей голове возникало к родителям: почему не научили? Для чего постоянно заставляли трудиться? Мои мама и папа всю жизнь жили в парадигме того, что сначала нужно хорошенько поработать, а уж потом – просто свалиться без задних ног от усталости.

      – На пенсии отдохнем, – частенько говорили они, когда я еще была ребенком.

      Я с удовольствием подхватила эту эстафету и даже «усовершенствовала» ее, говоря:

      – На том свете точно выспимся!

      Потом у родителей наступила долгожданная пенсия. А там – хозяйство, огород, живность, и снова некогда отдыхать: то посевная, то сенокос. Все дети уже давно разъехались по заграницам. Старики справлялись сами. И вот однажды они впервые в жизни приехали к нам, уже взрослым детям, в гости. В большой город, за 1000 км от дома. И просто вынуждены были делать ничего. Понятно, что у них с первого раза не получилось – тут же принялись заниматься доставкой внуков до садов и школ, готовить обеды и наводить порядки. Хоть куда-то пристраивать свои рабочие руки. В тот приезд мы много гуляли, разговаривали о том, как важно заботиться о себе, и что можно научиться получать удовольствие от жизни в любом возрасте, и главное – не нужно себя доводить до изнеможения. Мы с сестрой отвели их в местную сауну. Это был огромный саунариум при аквапарке с открытыми бассейнами, джакузи и прекрасными банными церемониями. Провели мы там целый день. И так моих замечательных родителей растащило от удовольствия, что они не просто решили, а насквозь всем телом прочувствовали, что СКАЧАТЬ