Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести. Анна Зробим

Чтение книги онлайн.

      Но можно пойти дальше и усилить это упражнение.

      А теперь посмотри внимательно на свой уже пронумерованный список и ответь на три вопроса. Только, чур, честно, я никому не скажу, обещаю:

      1. Что общего у моих поглотителей сил и в каких ситуациях они возникают?

      2. Что мне мешает устранить их в комфортном для себя режиме?

      3. Какие шаги я могу реально предпринять в ближайшие 72 часа, чтобы начать по одному убирать этих поглотителей из моей жизни?

      Я знаю, что это задача не из легких. Но верю в то, что ты справишься. Главное – это обратить внимание, отметить для себя, куда утекают жизненные силы. И, возможно, в следующий раз ты уже не захочешь с ними расставаться добровольно. И все-таки поменяешь эти дурацкие желтые шторы.

      Глава 2

      Что мешает нам отдыхать

      Самое приятное в психологии и коучинге – это развенчивать убеждения, с которыми человек жил десятилетиями, искренне веря, что так и должно быть на самом деле. Вернее, даже не развенчивать их, а запускать маленького червячка сомнения в мысли клиента и потом любоваться, как тот сам раскрывает неведомый для него ранее секрет.

      Я сама проходила через это не раз, и собственное ощущение свободы и мысли: «А че? Так можно было, что ли?» – как будто расширяли картину мира. Пространство вокруг в такие моменты становится объемнее и начинает играть новыми красками.

      Что такое убеждения и почему они на нас так сильно влияют?

      Большая психологическая энциклопедия говорит следующее. Убеждение – это осознанная потребность личности, побуждающая ее действовать согласно своим ценностным ориентациям. Представления о нормативном поведении, ставшие внутренней мотивацией.

      Сложно, громоздко и непонятно. Я постараюсь рассказать своими словами. Когда мы были еще детишками и в нашей голове не водилось совсем ничего, ее можно было наполнять любыми смыслами. Мы жили и доверяли тем людям, которые нас окружали, ведь от них зависела наша жизнь. Естественно, что все слова, поведение, мировоззрение, исходившие от наших близких, становились для нас чем-то вроде непререкаемого закона. Все, что нам транслировали авторитетные взрослые было так же понятно и привычно, как то, что солнце светит днем, а весна приходит после зимы. Потому что в то детское время критическое мышление у нас еще не выросло, а обычное нуждалось в новых знаниях о мире и впитывало всю информацию, как губка. Так сформировалась наша картина мира и уверенность в том, что есть правила жизни, которые не ставятся под сомнение. Ни-ког-да. Вот эти правила и есть убеждения.

      Как и любой инструмент, убеждения могут быть полезными – расширяющими, и мешающими – ограничивающими. Расширяющие убеждения помогают человеку расти и максимально реализовывать собственные возможности и стремления. А ограничивающие, как понятно из самого слова, создают границы и только мешают.