Целительная сила безделья. Как отдыхать без угрызения совести. Анна Зробим

Чтение книги онлайн.

      • от постоянного обесценивания себя в своей же голове;

      • от собственных детей;

      • от отношений (особенно, когда нет поддержки, зато в изобилии скандалы и крики);

      • как от захламленного жилья, так и от мыслей, что не успеваешь убрать все до стерильного блеска;

      • от желания постоянно чувствовать, что в тебе нуждаются;

      • от неумения говорить «нет»;

      • от непринятия решений и зависания в состоянии постоянного выбора;

      • от слишком большого объема задач – рабочих, жизненных, бытовых;

      • от излишнего контроля со стороны;

      • от отсутствия похвалы и поддержки;

      • от постоянного режима «должен», который заменяет все «хочу»;

      • …и даже от чтения списка «от чего можно устать».

      Это лишь малюсенький перечень того, от чего устают люди. И каждый его пункт – это нормально. Вообще, сам процесс утекания сил из нашего тела – это нормально. Такова физиология. Плохо, когда мы не знаем, куда они деваются, и не можем этого контролировать. Вот этому как раз и будем учиться.

      Упражнение «Куда утекают жизненные силы?»

      Представь, что внутри у тебя есть сосуд, в котором плещется какое-то количество энергии. Емкость может быть заполнена до отказа, может только наполовину, а у кого-то и вовсе – на донышке. От этого сосуда отходят трубки, через которые ты отдаешь свою энергию в окружающее пространство. Добровольно или нет – пока не важно. Это могут быть люди, вещи, ситуации, случайная встреча в трамвае или пасмурный день – все, что угодно. Важно обнаружить само наличие этих «трубочек». У кого-то в сосуде зияют огромные дырки, через которые силы просто сливаются в пространство, в никуда, не переходя никому. Знать об этих отверстиях важно для того, чтобы потом уже самостоятельно принимать решение: хочу я перекрыть краник или оставить его открытым. Возможно, я вообще захочу сделать генеральный ремонт емкости и залатать все пробоины разом, оставив всю энергию себе. Но для того, чтобы решить, как поступить, прежде всего нужно узнать «врага в лицо».

      Проведи ревизию того, на что реально уходят твои силы каждый день, и выпиши все эти утечки. Любые: большие, маленькие, странные, бредовые, глупые. Все, что придет в голову. Проанализируй их по сферам жизни: дом, работа, учеба, дети, отношения, здоровье – что забирает силы в каждой из этих сфер? Неприятные разговоры с коллегой? Или обязанность быть там, где не хочется? А, может, это бесконечное «мамканье»? Или отсутствие ванны на твоей жилплощади? (Да-да, не удивляйся: желание иметь возможность полежать в ванной когда-то стимулировало меня поменять квартиру. А уж сколько мыслей и сил уходило на возмущение ее отсутствием – не передать!)

      Твой перечень наверняка получится похожим на обычный список дел. Но мы-то с тобой знаем, что он о другом. Например:

      1. Уборка в доме. Ненавистный пипидастр (такая метелка для смахивания пыли)!

      2. Поездка на дачу, ведь грядки сами себя СКАЧАТЬ