Подари себе себя. Женские инициации для создания жизни мечты. Татьяна Сокор

Чтение книги онлайн.

      Физическая активность – тоже отличный способ отработать / прожить злость, обиду и претензии и выйти из бессилия и страданий. Иди туда, где есть люди (в фитнес-клуб), записывайся на групповые занятия. Что больше любишь, тем и занимайся: аэробикой, пилатесом, степом. Мысленно представляй, что избавляешься от негативных эмоций. Чем быстрее они по-настоящему растворятся, тем скорее начнется новый этап твоей жизни.

      Если любишь воду и пар, лучшим способом снять стресс будут баня, сауна, хаммам, бассейн (при отсутствии противопоказаний). Регулярно посещая их, сможешь сэкономить на сенсах психолога. Вспомни, как легко решаются проблемы в объятиях принимающего и любящего человека. Теплая вода – их проекция. Символически это материнская утроба, где нет проблем, боли, страданий, – там хорошо и безопасно.

      Балуй свою Внутреннюю Девочку вкусной едой и объятиями близких, говори ей каждый день слова поддержки. Окружай себя только поддерживающими людьми.

      Не надо анализировать, тем более разрешать обвинять себя или учить, как надо было поступить. Твои действия в сложный момент – лучшее решение проблемы.

      Не требуй от себя мгновенного исцеления, но и не залипай в бесконечных страданиях.

      Смени обстановку. Место, где вы с партнером были вместе, становится якорем: там даже стены все помнят.

      В своей комнате я изменила все, что смогла: переклеила с друзьями обои и купила новое постельное белье, выкинув старое, убрала все, что напоминало о прежних временах.

      Идеально восстанавливает психику отдых на побережье. Солнце, теплый песок и камни, океан, море и открытый бассейн – сильные согревающие и вынашивающие энергии для нашего Внутреннего Ребенка. Даже несколько дней подобного отдыха могут сократить (или предотвратить) недели болезненного проживания расставания.

      Смотри вдохновляющие фильмы: о любви и верности, счастливых отношениях, о преодолении и новых возможностях, о том, как люди справляются с подобной ситуацией. Не нужно глубоких драм. Вместо них подойдут мультфильмы, комедии и воодушевляющие кинокартины.

      Напиши цели. Это одна из сильнейших практик, которая вытащит из любой ямы. Когда знаешь, ради чего жить, сил становится намного больше. Начинают происходить события, открывающие новый мир.

      Какие у тебя планы на ближайшее время? Разреши себе не думать, насколько они реальны, и опиши свои самые смелые мечты.

      Даже если у тебя не было тяжелого расставания, составь этот список. Он пригодится далее, когда я познакомлю тебя с методикой создания желанных событий в жизни через инициации.

      Представь, перед тобой появляется волшебник и говорит: «У тебя есть десять минут для того, чтобы четко и понятно описать жизнь, которую хочешь». Каким будет твой рассказ? Опиши свою жизнь через пять лет: себя, нового партнера, детей, место, где живете, ваши общие занятия, СКАЧАТЬ