Физкультура в вопросах и ответах. Артем Патрикеев

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ им возможность самим отслеживать друг у друга (не ябедничать, а подсказывать друг другу) возможные упущения.

      Легкая атлетика

      Прыжок в длину с места

      В школах в первой и четвертой четверти проводятся тестовые уроки. Одним из тестовых упражнений является прыжок в длину с места. Если перед сдачей (за урок или за два) прыжок не повторять, то ученики частенько забывают правильную технику выполнения. А ведь прыжок в длину – это не только сила ног, но и координация движений, а с нею и техника прыжка. На что стоит обратить внимание:

      1. На работу рук. Присели, руки назад, отталкиваемся – мах руками вперед, как бы «бросая себя» вперед как можно дальше.

      2. Отталкивание. Его надо рассчитать: если оттолкнуться слишком сильно вверх, то прыжок получится недалеким из-за высокого полета, если же прямо параллельно земле, то будет раннее падение из-за низкого прыжка. В полете должна присутствовать дуга, не высокая, но и не низкая. Проще всего ее найти опытным путем (сделав несколько прыжков) и запомнить правильное отталкивание.

      3. Приземление. Ни в коем случае нельзя заваливаться назад. Дальность прыжка меряется по ближайшей отметине к линии отталкивания. Так что, если ребенок прыгнул далеко, но завалился на спину, то мерить будут не по ногам, а по спине и т. п. Значит, приземляться надо так, чтобы тело было хоть немного наклонено вперед. Падать можно только вперед.

      gerraa

      Спасибо! Завтра попробуем потренироваться хоть немного.

      Бег

      В учебнике для 2 класса по физической культуре (Глазырина Л. Д., Лопатик Т. А., изд. центр ВЛАДОС, 2003) дается такое забавное определение:

      «Бег – это передвижение, при котором быстро и резко отталкиваются ногами от земли». Как Вам? Даже несведущий человек, мне кажется, сразу понимает, что определение не отражает сути бега. Быстро и резко можно и ходить. А ведь книгу писали профессионалы.

      Вот более хорошее определение:

      Бег – один из способов передвижения (локомоции) человека и животных; отличается наличием т. н. «фазы полёта» и осуществляется в результате сложной координированной деятельности скелетных мышц и конечностей. Конечно, ребенку запоминать такое определение нет необходимости, главное, что ученики должны понять – это чем бег отличается от ходьбы, а отличается он всего лишь тем, что во время бега есть фаза полета, в то время как при ходьбе всегда одна или другая нога касается земли.

      Обычный бег и Челночный бег – оценка развития координации движений

      Многие учителя физкультуры, да и многие специалисты в области физической культуры не знают, что очень хорошо наблюдать изменения в развитии координации движений у детей с помощью сравнения двух показателей – это обычного бега и челночного. Однако даже в программе по физической культуре тестирования СКАЧАТЬ