Кето кулинария: 100 рецептов для здорового питания. Вячеслав Пигарев
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Кето кулинария: 100 рецептов для здорового питания - Вячеслав Пигарев страница 7

Название: Кето кулинария: 100 рецептов для здорового питания

Автор: Вячеслав Пигарев

Издательство: Автор

Жанр:

Серия:

isbn:

isbn:

СКАЧАТЬ с авокадо, украсив свежими листьями базилика или кинзы.

      Салат с тунцом и яйцом:

      Ингредиенты:

      200 г консервированного тунца, дренированного

      2 яйца, вареных вкрутую и нарезанных ломтиками

      1/2 огурца, нарезанного кубиками

      1/2 перца, нарезанного кубиками (можно использовать красный или желтый перец)

      Несколько черри-помидоров, разрезанных пополам

      Несколько листьев салата, порванных на кусочки

      Для соуса:

      2 столовые ложки оливкового масла

      1 столовая ложка яблочного уксуса или бальзамического уксуса

      1 чайная ложка дижонской горчицы

      Соль и перец по вкусу

      Инструкция:

      В большой миске смешайте тунец, нарезанные яйца, огурец, перец и черри-помидоры.

      В маленькой миске приготовьте соус, смешав оливковое масло, уксус, дижонскую горчицу, соль и перец.

      Полейте соусом салат и тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты равномерно пропитались.

      Уложите листья салата на тарелку и выложите сверху приготовленный салат с тунцом и яйцом.

      Это всего лишь некоторые примеры кето-салатов с овощами и морепродуктами. Вы можете экспериментировать с различными ингредиентами и соусами, чтобы создать блюда по своему вкусу. Наслаждайтесь этими здоровыми, сытными и вкусными кето-салатами на вашей кето-диете!

Мясные блюда с оригинальными соусами

      Мясные блюда с оригинальными соусами могут придать вашему столу уникальные вкусовые нотки и сделать обед или ужин по-настоящему запоминающимся. Ниже представлены несколько идей на мясные блюда с оригинальными соусами:

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

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 СКАЧАТЬ