Баланс времени для помогающих практиков по системе РОСТ. Тамара Пахоменко
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Баланс времени для помогающих практиков по системе РОСТ - Тамара Пахоменко страница 6

СКАЧАТЬ цели.

      Илья, занятой предприниматель, изо всех сил пытался сохранить баланс между работой и личной жизнью. Он использовал Колесо Баланса, чтобы определить области своей жизни, которые требовали большего внимания. Он обнаружил, что пренебрегал своими отношениями, и начал планировать регулярные свидания со своей женой. Теперь он чувствует себя более счастливым.

      Познакомьтесь с Еленой Григорьевной, учительницей, которая чувствовала себя выгоревшей. После использования Колеса Баланса она поняла, что пренебрегала своим духовным благополучием. Она начала посещать еженедельные занятия йогой и обнаружила, что это отличный способ уменьшить стресс и повысить осознанность.

      А вот Максим, который «боролся» с прокрастинацией. После использования Колеса Баланса он понял, что пренебрегал своими организаторскими способностями. Он начал использовать ежедневник и планировать свои задачи заранее. Теперь он чувствует больше контроля над своим временем и успевает больше.

      А для более четкой постановки цели подойдет следующая хорошо вам знакомая техника, можно перейти к ней из сектора Колеса, а можно, наоборот, вставить уже имеющийся план в сектор. Определите что более эффективно лично для вас!

      SMART

      Любите эту технику, используете ее в работе с собой и с клиентами? Насколько эта техника помогает или мешает? Действительно, не верно подобранная техника, может также являться источником стресса, прокрастинации.

      Когда человек считает, что все успешные люди используют СМАРТ, а ему не поддается какая-то из букв или нет понимания, например, на начальном этапе «проекта», срыв сроков или любого критерия может стать причиной демотивации.

      Успокойтесь! С вами все нормально, просто не под все цели и не всем людям подходит прямое следование данному алгоритму. Отнеситесь к нему также критически и увидите где уместно его использование, а где нет.

      Напомним вкратце.

      Критерии постановки Цели:

      S – Specific (четкая, конкретная)

      M – Measurable (измеримая)

      A – Attainable (достижимая) /Agressive (амбициозная)

      R – Realistic (реалистичная) /Relevant (экологичная)

      T – Time – related (определённая по времени)

      Насколько цель важна для вас?

      Кто или что влияет на достижение цели?

      Как можно измерить достижение цели?

      Насколько реально достичь этих показателей в этот срок?

      Как может повлиять достижение цели на вашу жизнь? На жизнь других людей?

      Мы для себя определили, что в целом техника рабочая, если реально такая цель является актуальной, а не навязанной из-вне. При этом существуют варианты ее модификации. Например, объединив данные критерии с Вектором цели из Колеса Баланса, можно достичь гораздо больших СКАЧАТЬ