Мировая книга мамы. Самое полное руководство по беременности, родам и воспитанию малыша. Роджер Хармс

Чтение книги онлайн.

      КАК УВЕЛИЧИТЬ ВЕРОЯТНОСТЬ ЗАЧАТИЯ

      Чтобы увеличить шансы на зачатие ребенка, учитывайте эти несколько простых правил. Что нужно:

      Придерживаться здорового образа жизни. Поддерживайте нормальный вес, занимайтесь физической активностью в течение дня, питайтесь здоровой пищей, ограничьте употребление кофеина и держите стресс под контролем. Эти привычки принесут пользу вам и вашему ребенку и во время беременности.

      Регулярно заниматься сексом. Здоровым парам, которые хотят зачать ребенка, частых половых актов может быть достаточно, чтобы забеременеть. Занимайтесь сексом каждый день или через день во время овуляции. Ежедневные половые контакты в дни, предшествующие овуляции, увеличивают ваши шансы забеременеть. Хотя концентрация сперматозоидов немного снижается при ежедневном сексе, это обычно не является проблемой для здоровых мужчин.

      Подумать о предварительном планировании. Врач может оценить ваше общее состояние здоровья и определить, какие изменения в образе жизни увеличат шансы на здоровую беременность. Планирование до зачатия особенно полезно, если у вас или вашего партнера есть какие-либо проблемы со здоровьем, которые могут повлиять на будущую беременность.

      Что не нужно:

      Испытывать стресс. Иногда попытка зачать ребенка может показаться скорее работой, чем развлечением. Старайтесь не беспокоиться, если не забеременеете сразу или после первых двух-трех попыток. Даже при оптимальных сроках ваши шансы забеременеть в данном цикле составляют не более 50 %, а ближе к 25–30 %. При частых половых контактах большинство здоровых пар зачинают ребенка в течение одного года.

      Курить. Употребление табака может повлиять на уровень гормонов, что вызывает изменения в цервикальной слизи и затрудняет попадание сперматозоидов в яйцеклетку. Курение также может увеличить риск выкидыша, снизить массу тела новорожденного и лишить развивающегося ребенка кислорода и питательных веществ. Если вы курите, попросите своего врача помочь вам бросить курить до зачатия. Электронные сигареты не могут служить безопасной альтернативой, поскольку содержащийся в них никотин по-прежнему представляет серьезную опасность для здоровья.

      Употреблять алкоголь. Алкоголь может снизить фертильность и нанести вред плоду, если вы забеременеете.

      Принимать лекарства без совета с врачом. Некоторые лекарства могут быть небезопасными, когда вы пытаетесь зачать ребенка. Другие могут навредить уже во время беременности.