Поставь цель и добейся. Юлия Сергеевна Чупракова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ и профессиональной жизни. Нарисуйте также улицы и дороги, по которым вы будете идти.

      Как вы будете добираться до своих целей? Самым коротким или обходным путем?

      Какие препятствия вам предстоит преодолеть?

      На какую помощь вы можете рассчитывать?

      Какие местности вам придется пересечь на своем пути: цветущие и плодородные края, пустыни, глухие и заброшенные места?

      Будете ли вы прокладывать дороги и тропы в одиночестве или с кем-нибудь?

      Обдумайте, что написали:

      Где находятся важнейшие цели?

      Насколько они сочетаются друг с другом?

      Где вас подстерегают опасности?

      Откуда вы будете черпать силы для того, чтобы достичь желаемого?

      Какие чувства вызывает у вас эта картина?

      Представление своего будущего в виде карты местности позволит вам более четко осознать свои цели. Метафорическое выражение целей в виде пунктов на карте, а путей их достижения в виде улиц и дорог помогает создать в воображении наглядную картину своего будущего. После создания такой карты каждый сможет соотнести цели между собой и понять, насколько они сочетаются друг с другом, какие препятствия встречаются на пути к ним, какие новые возможности открываются.

      3 упражнение: Упражнение «Постановка целей по схеме SMART»

      Цель: Упражнение учит грамотно формулировать свои цели

      Время: 15 минут

      История: Вы поймали золотую рыбку. У вас есть 15 секунд, чтобы загадать ей три желания.

      – Дом, кучу денег, машину…

      Рыбка: «Хорошо, у меня в следующем году будет дом. Ты же не сказал, кому ты загадал дом?»

      – Кучу денег.

      Рыбка колдует мешок с копейками. «На получи!»

      – Хочу быть счастливым!

      Рыбка:» Обязательно: в следующем месяце будешь счастлив, даже несколько раз. Или будешь всегда счастлив, начиная с 2050 года.»

      – Любимая женщина?

      Рыбка: «Через 150 лет она у тебя появится.»

      – Я не доживу!

      Рыбка: «А это твои проблемы.»

      История учит ставить цели по схеме SMART:

      Specific – конкретные

      Measurable – измеримые

      Agreed – согласованные (с целями более высокого уровня)

      Realistic – реалистичные

      Timed – определенные во времени

      Попробуйте составить цели по этой схеме.

      4 упражнение: Упражнение «Немного лучше»

      Цель: Упражнение наглядно показывает важность постановки целей.

      Время: 5–7 минут

      Подойдите к стене комнаты, поднимите руки и дотянитесь как можно выше. Отметьте место, до которого дотянулись, а потом пробуйте еще раз. Отмечаем еще раз (как правило, в этот раз всегда получается выше).

      Запишите итоги:

      Как СКАЧАТЬ