Поставь цель и добейся. Юлия Сергеевна Чупракова

Чтение книги онлайн.

СКАЧАТЬ очень люблю визуализировать свои цели и конечные результаты, мне сильнее начинает хотеться прийти к этому наяву, а не только в мечтах.

      И конечно, ставьте сложные, амбициозные цели, которые выводят вас из зоны комфорта, требуют получения новых навыков и даже пугают. Только при соблюдении всех этих условий у вас появится шанс стать лучшей версией себя – это и есть главная мотивация метода HARD.

      Метод BSQ.

      Второй метод постановки целей – это метод BSQ, интересный своей простотой и одновременно эффективностью современный метод. Разработал его Дэвид Ван Рой, вице-президент по развитию руководителей Walmart.

      Структура метода выглядит так:

      Think Big –  думай масштабно – определи свою конечную цель.

      Act Small –  действуй мелкими шагами – отметь вехи, которые помогут достичь этой цели.

      Move Quick –  двигайся быстро – составь график достижения каждой вехи.

      Таким образом, BSQ позволяет ставить конкретные цели, которые трудны, но достижимы и ограничены во времени. Это дает возможность легко отслеживать прогресс и при необходимости корректировать движение к цели. Ван Рой уверен, что возможности применения метода BSQ для постановки целей неограниченны и его можно использовать в любой ситуации.

      Метод постановки целей от меня

      Я рекомендую использовать оба метода, описанных выше, при постановке ваших целей. Т.к. по моему мнению и опыту цель достигает успеха и результата в том случае, если:

      Во-первых, цель действительно важна и эмоционально подкреплена.

      Во-вторых, цель имеет конечный результат, и вы можете его представить, от этого легче идти до конца.

      В-третьих, цель определенна временными рамками, которые вы стараетесь соблюсти и успеть выполнить.

      В-четвертых, цель необходимо разбить на части для выполнения во временных промежутках.

      Давайте разберем пример: поставлена цель – построить частный дом, как можно экономичней, выгодней за три года.

      Решено строить самостоятельно. Цель важна и эмоционально подкреплена.

      Цель конечна, а проектирование и составленный мудборд помогает визуализировать и идти к конечному результату.

      Цель определенна временными рамками – 3 года.

      Цель делится на части, сначала по годам: условно в первый год – фундамент, второй год – коробка, третий год – чистовая отделка. Каждый год также можно разделить: первый год – зима копим денежные средства, весна – закупаем материал, делаем проект, осень – заливаем фундамент и т.д.

      Когда ваша цель, к которой вы идете может постепенно продвигаться, вы видите отдачу от ваших действий, эмоционально предчувствуете результат, вам сложнее будет остановиться на пол пути.

      Практические упражнения:

      Практические задания всегда помогают настроиться на нужный поток, поразмыслить и разложить все по полочкам в собственной голове. Поэтому предлагаю СКАЧАТЬ