Женское тело. Метафизические и психологические законы стройности. Дарья Корякина
Чтение книги онлайн.

Читать онлайн книгу Женское тело. Метафизические и психологические законы стройности - Дарья Корякина страница 7

СКАЧАТЬ с себя всю одежду.

      Подойти к зеркалу (лучше, чтобы оно было в полный рост) и дальше начните разглядывать отражение с разных сторон.

      Особое внимание уделяйте местам, что доставляют больше всего дискомфорта.

      Переведите фокус внимания на свой внутренний мир, на эмоции, мысли.

      И начинайте проживать всё, что чувствуете.

      Важно полностью отдаться процессу. Чем больше вы выпустите наружу, тем сильнее очиститесь.

      Подавленные эмоции словно гниющие отходы засоряют вас.

      Проживая – вы отпускаете их.

      Помня это, разойдитесь на полную катушку.

      Вам может хотеться ругаться на свое отражение, кричать, плакать.

      Дайте волю своим эмоциям и чувствам. Очищайтесь!

      Если процесс идет тяжело, то цепляйтесь за любую эмоцию, мысль и начинайте ее проживать, чувствовать, раскручивать словно клубок.

      Практику нужно делать до тех пор, пока вы не будете смотреть на любые части тела спокойно. А внутри не родится чувство принятия точки отсчета: признаю то, что имею сейчас.

      Второй уровень очистки

      Эмоции мы с вами выпустили. Теперь давайте разбираться с мыслями.

      На этом этапе нужно очиститься от ментального негатива, связанного с вашим телом.

      Пойдем тем же путем – через практику.

      Возьмите лист бумаги или откройте электронный документ.

      Напишите сверху вопросы:

      Что меня не устраивает в моем теле? Что мне не нравится? Что вызывает дискомфорт? Что негативного другие люди говорили о моем теле (тут вспоминаем с детства и по настоящий момент)? Какой деструктив я выдаю, когда думаю о теле?

      Напишите список от 100 пунктов.

      Если вы писали список от руки, то сожгите бумагу, настраиваясь, что вы избавляйтесь от этого.

      Повторите практику несколько раз, пока негативные мысли не будут ощущаться пустыми.

      Дополнительная техника по принятию своего тела

      Если все предыдущие настройки на принятие своего тела оставили “хвосты”, мы их подчистим с помощью данной техники.

      Итак, задача представить, что ваше тело навсегда останется в том же состоянии, что есть сейчас. Чтобы вы ни делали, как бы не ограничивали себя в питании, как бы не загружали тренировками, тело не изменится.

      Представили?

      В начале могут начать выходить негативные мысли, эмоции.

      Ваша задача выпустить этот поток: мысли выписать на бумагу, эмоции прожить, прочувствовать.

      А дальше начните размышлять, входить в состояние “мое тело останется таким же”. Что тогда поменяется в вашем отношении к телу, к питанию, к физической нагрузке?

      Захочется ли вам садится на очередную диету? Или может в вас загорится желание питать тело всем, что ему необходимо?

      Захочется ли насилия в тренажерке или СКАЧАТЬ