Как укрепить суставы, связки и мышцы. Сергей Салтыков

Чтение книги онлайн.

      Мышцы, суставы и связки – невероятный подарок человеку; этот сложнейший механизм, заставляющий работать и двигаться все тело, подарен нам и большинству животных для активного образа жизни. От них зависят практически все движения человека. Суставы, связки и мышцы, как любой другой подвижный механизм, нуждаются в бережном отношении и, в первую очередь, – профилактике, для того, чтобы избежать последующего лечения.

      Про профилактику, кстати, хочу рассказать одну историю. Произошла она много лет назад, когда я жил еще в городе Кирове. Дружили мы с одной семьей, ходили друг к другу в гости, ездили в лес по ягоды, по грибы. И как-то зимой, возвращаясь с катка, я, тогда восьмилетний мальчик, спросил у дяди Лепи, который ел мороженое:

      – Как это вам не холодно?! (А было на улице где-то минус 15. Причем он словно издевался над погодой и ел мороженое, откусывая большими кусками.)

      – Да так, не холодно, нормально, – ответил он. – Я всегда ем мороженое зимой.

      Позднее я узнал, что в детстве у него очень часто болело горло, он простужался и лежал в постели, лечился горячим молоком и медом. И вот он решил закалить свой организм. У знакомых конькобежцев, которые всю зиму дышат на тренировках холодным морозным воздухом, он узнал рецепт – полоскание горла теплой водой с солью и йодом. Этот состав обладает дезинфицирующим и дубильным действием одновременно. Если два раза в год каждый день в течение месяца полоскать им горло, то можно вылечить и закалить его. Что он, собственно, и сделал, причем настолько, что перестал простужаться совсем и даже нашел способ вот так подшучивать над юным впечатлительным мальчиком.

      Если вы понимаете значение профилактики, неважно чего – суставов или горла, и уделяете ей время, организм отблагодарит вас, и вы сможете подшучивать над своими родными, говоря, скажем, своему внуку:

      – Смотри, внучек, вот бабушка старенькая, ноги в коленях плохо сгибаются, поэтому и завязываю шнурки на ботинках, наклоняясь колени гнутся, потому и приходится, надевая с прямыми ногами. А у тебя организм молодой, обувь, на стул садиться!

      Посмотрим на себя в зеркало?

      Как правило, мы не отдаем себе отчет в том, как сидим, как стоим, как ходим, какие мышцы напряжены, какие расслаблены, мы вообще не чувствуем их отдельно малыми группами. Неуверенность в себе, детские страхи, комплексы, все, что скрыто где-то глубоко внутри, видны опытному человеку снаружи, так как тело – это внешнее продолжение и отражение внутреннего мира. И пока человек не начинает заниматься чем-то, скажем, танцами в группе, он не понимает, как он зажат и где. Понимание приходит во время сравнения себя с СКАЧАТЬ