Моя трансперсональная психология. Холотропное дыхание, тренинги, упражнения и ответы на вопросы. Владислав Кенга

Чтение книги онлайн.

      Солнца и Любви! И Сил!

      Упражнения и тренинги

      «Мистерия Рождения»

      ЛУЧШЕЕ – ТВОРИТЬ!

      1. Верчение (смотри, чтоб не падали). 3–10 мин. Музыка из Монофонии.

      2. На медитацию уходит от 20 до 40 минут. Иначе люди легко засыпают. Чтобы избежать этого, я варьирую громкость голоса. Если слышится храп, подхожу и ногой прикасаюсь к ноге участника, иначе сбивает других.

      Ведешь медитацию, или, только в начале задаешь текст (до песни), а дальше, как каждый представит. Или по темам:

      – тропинка;

      – дом со стариком и старушкой;

      – дорога в группе, где с обочин тянутся иногда безобразные руки за помощью (и мы помогаем);

      – Город Золотой…

      Я пробовал устраивать медитацию по-разному, остановился, что лучше кусками-текстом на 3–5 мин… ТЫ МОЖЕШЬ ПРОБОВАТЬ, КАК ЛУЧШЕ БУДЕТ ДЛЯ ТЕБЯ! Я сейчас остановился на варианте, что после нескольких минут верчения (необязательно), звучит адажио Альбинони (как прожитая маленькая жизнь). Потом говорю:

      – Вы можете ощутить себя вне тела… Тогда можете увидеть свою жизнь… Полететь в любимые места, оказаться возле любимых людей (причём чувствовать и понимать их так, как никогда ранее). Потом вы прощаетесь с телом, с родными людьми (с прочувствованием их состояний, как в прошлом, так и в настоящем, они вспоминают о тебе, когда ты вспоминаешь о них), с природой, родными местами, с Землёй, с Солнцем…

      – Оказываетесь в полёте… – желоб-труба со светом в конце туннеля…

      – Вы можете оказаться в сером пространстве, где нет никого, кроме вас. Все серо, нет источников света. Вы можете бродить там, пока не увидите тропинку вверх и вправо. Попробовав встать, вы обнаружите, что она колеблется под ногами, вы можете засомневаться, идти ли по ней, НО ТУТ ВЫ ВСПОМНИТЕ, ЧТО ЭТОЙ ТРОПИНКОЙ УЖЕ ХОДИЛИ (на медитации у Кенги в «Мистерии Рождения» ходили), и смело ступаете на неё…

      Вы можете идти по тропинке один, когда устанете – увидите избушку, вас встретят старик и старушка очень добрые…

      И 3(+/—) МИНУТ УЧАСТНИКАМ НА ВИЗУАЛИЗАЦИЮ. Дальше говорю: «Вы в домике набираетесь сил и идёте дальше уже не одни. С обочины к вам могут тянуться руки взывающих о помощи, вы помогаете людям встать на дорогу вместе с вами. В какой-то момент вы поднимаетесь на взгорье и видите внизу Красивейший город, у ворот вас встречает женщина, она излучает Свет Любви» (это София – Премудрость Божья).

      Далее даю минуты 2–3 для визуализации и ставлю «Город золотой» Гребенщикова. Потом ещё (3–4) минуты и говорю:

      – Теперь вы можете принять СКАЧАТЬ