Я Тебя Слышу. Марта Грин
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Я Тебя Слышу - Марта Грин страница 4
Проговорите вслух свои ощущения:
Что происходит?
Где Вы находитесь?
Сколько Вам лет?
Кто ещё находится рядом с Вами?
Что Вы делаете, думаете и чувствуете?
Кто Вас обидел?
Что Вы очень хотели получить в тот момент, но так и не получили? Почему?
Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.
Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нём цветными карандашами маску, отражающую всю гамму Ваших чувств. Форма и цвета маски могут быть любыми. Рисуйте так, как хотите, как чувствуете. Главное, чтобы внешний вид маски максимально выражал для Вас то, что Вы испытывали в той ситуации.
Когда решите, что в маске всего достаточно, оборвите руками по контуру лишние края бумаги, и так же, руками, сделайте отверстия для глаз. Не задумывайтесь об идеальных формах, они здесь совершенно не важны, просто действуйте по собственным ощущениям.
Когда будете готовы, подойдите к зеркалу и приложите маску к Вашему лицу.
Задайте маске несколько вопросов, и пусть она Вам отвечает первое, что приходит. Не раздумывайте и не анализируйте. По возможности записывайте ответы.
Какое у тебя имя?
Какое чувство самое главное для тебя?
Когда ты приходишь?
Зачем ты приходишь?
Что тебе нужно?
Что ты прячешь от меня?
Что мне сделать, чтобы ты больше не приходила?
Хочешь мне ещё что-то сказать?
Когда получите ответы на все вопросы, снимите маску и рассмотрите её внимательно ещё раз. Понаблюдайте за своими ощущениями. Как изменились Ваши чувства? Какое главное открытие Вы только что совершили?
Поблагодарите маску за оказанную помощь, попрощайтесь с ней и сожгите.
Поблагодарите себя и своих помощников за ценный проделанный труд.
Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.
ПРАКТИКА 5. ВОЛШЕБНЫЕ ПУГОВИЦЫ.
Вам понадобится:
несколько разных пуговиц
небольшая нить
ножницы
лист белой бумаги, формат от А4
цветные карандаши
Любая детская эмоциональная травма в отношениях с родителями превращается в неосознаваемое подавленное чувство (обида, страх, вина, стыд, гнев…), которое негативно влияет на человека на протяжении всей его жизни до тех пор, пока он не примет меры, чтобы его осознать и исцелить.
Каждое такое чувство, как крепкий энергетический канат, связывает и держит человека, отнимает много сил и делает его эмоционально зависимым от родителей. При этом не имеет значения, кто из участников сейчас в каком возрасте СКАЧАТЬ