Я Тебя Слышу. Марта Грин
Чтение книги онлайн.
Читать онлайн книгу Я Тебя Слышу - Марта Грин страница 3
широкая ёмкость объёмом от 2 литров
1 кг чистого песка
мелкие предметы разного цвета и размера: камушки, бусины, пуговицы, ракушки и всё, что найдётся и покажется Вам интересным
* 1 кг песка можно легко приобрети как онлайн (в том числе в самых крупных популярных гипермаркетах), так и офлайн (например, в зоомагазинах). Если у Вас совсем нет такой возможности, можете использовать вместо песка манную крупу. Но я, всё же, очень рекомендую Вам раздобыть песок.
Песок обладает способностью заземлять негативную психическую энергию.
Песок приятно массирует руки, гармонизирует эмоциональное состояние, оказывает благоприятное воздействие на мелкую моторику и, как следствие, на функционирование головного мозга.
Песок – это древний камень, который теперь стал подвижным и легко может изменять свою форму и местоположение.
Выполните общую вводную часть
Насыпьте песок в ёмкость, не торопясь погрузите в него руки. Почувствуйте, какой он прохладный, как легко пробегает между Вашими пальцами, и какие тёплые Ваши ладони. Поиграйте с ним немного, следуйте за своими ощущениями.
Закройте глаза и вспомните, как когда-то Вы точно так же погружали в песок Ваши ещё совсем маленькие ручки… Где это происходило? Сколько Вам тогда было лет?
Представьте, что сейчас Ваша маленькая песочница – это то самое место. Какое оно? Добавьте горки и углубления, символично, с мощью подготовленных мелких предметов, обозначьте деревья, постройки, других людей и животных. Если захотите, можете сделать водоём, налив во что-нибудь воды и расположив в своей песочнице.
Выберете предмет, который больше всего похож на Вас, и поместите его в песочницу. Расскажите сами себе:
Какой он?
Почему он сейчас здесь?
Что он делает, чувствует, думает?
Какое у него настроение?
Кто ещё есть рядом с ним и что происходит вокруг?
И самое главное: что ему сейчас не хватает, чтобы чувствовать себя абсолютно счастливым?
Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.
Выберете предмет, который больше всего похож на то, что Вам маленькому в той ситуации не хватает. Поместите его в песочницу так, как посчитаете нужным. Главное, чтобы это вызывало у Вас приятные чувства.
Позвольте двум предметам (Вы и Ваше желание) взаимодействовать так, как они захотят, в течение такого времени, которое им потребуется.
Понаблюдайте за своими чувствами. Как теперь Вы ощущаете пространство в Вашей песочнице? Может быть, хотите что-то добавить, убрать или изменить? Трансформируйте эту Вашу модель мира так, как пожелаете, и до Вашего полного удовлетворения результатом.
Поблагодарите себя и своих помощников за ценный проделанный труд.
Оцените Ваше эмоциональное состояние от 0 до 10.
ПРАКТИКА СКАЧАТЬ